Как побороть лень и апатию

Как побороть лень и апатию

загрузка...

Лень — это то, что мешает двигаться вперед всему человечеству и каждому отдельному человеку. Поражая людей, она выводит их из строя подобно страшной эпидемии.

Как часто мы слышали выражение о том, что лень раньше нас родилась. Действительно, это проблема, над которой ломали голову люди еще в глубокой древности. Лень высмеивалась и осуждалась в сказках и былинах, ученые умы писали на данную тему научные труды.

Сколько литературных лентяев мы помним из детства. Например, Емеля, постоянно лежавший на печи. Или Обломов и Манилов, ставшие олицетворением лени. Но и сейчас эти примеры многих ничему не учат. Ведь нередки случаи, когда люди испытывают материальные затруднения именно из-за лени-матушки. Зачастую мы не замечаем, как начинаем лениться в мелочах, а затем лень полностью захватывает нас.

Но на данный момент природа данного явления довольно хорошо изучена психологами и медиками, которые предложили ряд средств от этого «недуга».

Разновидности лени

Очевидно, что с ленью нужно бороться. Но чтобы от нее избавиться, прежде необходимо понять причины ее появления, а также то, насколько сильно она нами овладела. Потому специалистами было предложено 2 классификации лени. Одна учитывает причины ее возникновения, другая — степень ее воздействия на человека.

Классификация по причинам

Выделяют 4 основные причины, заставляющие человека лениться:

1. Лень вызвана физическим недомоганием. Когда мы себя плохо чувствуем, абсолютно нормально, что желание что-то делать совершенно пропадает.

2. Лень является проявлением характера. В этом случае человек просто не находит мотивации для того, чтобы чем-то заняться. Для него характерно бездействие, лежание на одном месте, и заставить подняться такого человека и что-либо сделать крайне сложно. Он не видит в этом смысла.

3. Лень возникает как защитная реакция организма. Тут можно провести параллель с насморком и высокой температурой при простудных заболеваниях. Таким образом организм избавляется от вредных бактерий. В свою очередь, лень является реакцией организма на физическую или умственную перегрузку. Это способ дать понять нам, что крайне необходим отдых. По такому принципу работают современные пылесосы: когда контейнер для мусора переполняется, прибор выключается, и вновь включить его можно будет только после очистки контейнера.

4. Лень свидетельствует о хронической усталости. В свою очередь, усталость может быть 3 видов:

• Физическая. При этом страдает двигательный аппарат. Это может быть обычная усталость после трудового дня, когда, придя вечером с работы, мы не хотим ничего делать. Наутро силы восстанавливаются. Но если приходится тяжело работать несколько дней подряд, то наваливается очень сильная усталость.
Тогда требуется длительный отдых.

• Умственная. Как ни странно, но от умственного труда люди устают порой еще сильнее, чем от физического. Потому бывает так, что продолжительная работа над научным трудом вызывает у людей заболевания.

• Психическая. Это усталость нервной системы, вызванная сильными эмоциями. При этом неважно, какие именно эмоции переживает человек — положительные или отрицательные. Нервная система не выдерживает в любом случае. Человек погружается в апатичное состояние, теряет интерес к жизни. Так проявляется психическая лень.

Классификация по степени воздействия

Исходя из того, насколько сильно лень поражает человека, она подразделяется на 2 вида:

1. Активная. Она вызвана нежеланием делать что-то вполне определенное. При этом мы охотно беремся за любое другое дело, лишь бы подальше отложить «нелюбимое» занятие. Так дети постоянно выдумывают что-то, чтобы не делать уроки («Мама, ну я мультик досмотрю», «Я еще немного поиграю» и т. д.).

2. Абсолютная. В этом случае делать не хочется совершенно ничего. Лень или апатия настолько сильны, что отворачивает от любого занятия, даже самого любимого. Просто хочется лежать, отгородившись от всего мира.

Теперь мы знаем, что лень может быть активной или абсолютной и в то же время вызванной физическим недомоганием, отказом организма работать, чертами характера или одним из видов усталости (физической, умственной или эмоциональной). Если вы страдаете ленью, то можете самостоятельно определить, какой из видов у вас, насколько опасно ваше состояние и как побороть лень. Или же можно получить квалифицированную консультацию специалиста.

Как лечить лень?

Чтобы выбрать способ борьбы с ленью, сначала нужно понять, какой именно из видов этой «напасти» вас поразил. Только определив причину лености и масштабы ее действия на организм, можно подобрать «лекарство». Потому и классификация последних весьма схожа с классификацией лени.

Апатия

1. К апатии могут привести заболевания органов эндокринной системы, например, поджелудочной железы. Потому если вы стали ленивым без видимой причины, обследуйтесь в медицинском учреждении.

Отсутствие мотивации

2. Если же вы вполне здоровы, да и чувствуете себя хорошо отдохнувшим, но работать все равно категорически не хочется, наверняка причина в отсутствии мотивации. Вы не можете заставить себя что-то делать, поскольку смысла в этом, по-вашему, нет. Выход тут только один — обязательно придумать веский мотив для деятельности. И чем значительнее занятие, тем серьезнее должна быть мотивация. Нужно почувствовать необходимость выполнения определенной работы. Вспомните сказочных героев, которые пускались в путь за тридевять земель, чтобы добиться руки и сердца красавицы.

Перегрузка организма

3. Если причиной лени стала перегрузка организма, необходимо внести серьезные коррективы в свою деятельность. Определитесь с приоритетами: выявите действительно важные дела, с которыми нужно справиться в первую очередь. А некоторые вещи, казавшиеся невероятно значимыми, возможно, такими не являются, и их можно отложить на потом. Делайте все постепенно, шаг за шагом, давая организму отдых. Таким образом вы избежите перегрузок.

Хроническая усталость

4. Борьба с ленью, возникшей из-за хронической усталости, зависит от того, какая система пострадала. Если речь идет о физической усталости, то решение проблемы довольно простое: крепкий сон, хорошее питание и пассивный отдых в течение пары дней. И вы снова в строю.

Умственная усталость

5. При умственной усталости рецепт несколько иной. Обязательно нужно хорошо выспаться. На время потребуется сменить род деятельности, мозгу необходимо отвлечься от серьезных вопросов. Потому нужно забыть о сложных умственных задачах, побольше общаться с друзьями, испытывать только положительные эмоции. Не лишним будет активный отдых.

Психическая усталость

6. Пожалуй, сложнее всего будет справиться с психической усталостью. Она случается с людьми физически здоровыми, энергичными, когда с ними происходит сильное потрясение. Семейные проблемы или трудности на работе, иные неурядицы могут ввести человека в апатичное или даже депрессивное состояние. И выбраться из этой ситуации самостоятельно удается не всем. Бывает, приходится прибегнуть к помощи психолога или психотерапевта. Пережитый стресс может оказаться настолько сильным, что для восстановления потребуется немало времени. Порой люди в такой период пересматривают свои убеждения и меняют взгляды на жизнь.

Итак, если вы осознали, что по какой-то причине стали ленивым человеком, беритесь за «излечение» решительно, но аккуратно. Если ваша лень активна, наверняка нет повода для беспокойства. Просто подумайте над мотивацией, будьте энергичны. Разместите дома на видном месте плакат с призывом к действиям. Поставьте перед собой четкую цель, разработайте план по ее достижению и начинайте постепенно и уверенно идти к ней.

Если же ваша лень абсолютна, описанная методика не поможет. Даже наоборот, если вы возьметесь в таком состоянии за какое-то дело, и вас постигнет неудача, это только еще больше повергнет вас в апатию, и выйти из такого состояния будет еще сложнее. Потому при абсолютной лени лучше сразу же прибегнуть к помощи медика, который изучит ваши проблемы и предложит метод их решения.

Нередко в борьбе с разными видами лени помогают значительные изменения в жизни. Бывает, приходится сменить место жительства, род деятельности, даже сменить спутника жизни. Кто-то с головой уходит в религию. Кстати, в старину часто люди спасались от духовной усталости, уходя в монастырь или становясь отшельниками. Главное, это в любой ситуации не отчаиваться, не опускать руки и помнить, что даже самое запутанное положение обязательно имеет выход.

Как победить лень (Олег Горячо)