Саморазвитие

Путь к успеху у каждого человека индивидуален, но успешных людей, все же, что-то объединяет. Есть общие правила, которые соблюдаются ими. И не играет роли, кто какое занятие для себя избрал, принципы достижения успеха для всех едины.

Правило первое. Научитесь брать ответственность на себя

Успешный человек знает, что все в его жизни зависит исключительно от него. Он не боится отвечать за все, что с ним происходит. Поэтому первым шагом к успеху будет принятие ответственности на себя. Возьмите свою жизнь под собственный контроль. Перестаньте сваливать вину за неприятности, которые порой случаются, на кого-то другого. Вспомните, как часто мы виним в своих проблемах правительство, судьбу, начальство и т. д. Нам постоянно кто-то или что-то мешает.

Необходимо кардинально изменить подход. Нужно признать, что мы сами — хозяева своей жизни. Все хорошие и плохие события, происходящие с нами, — результат наших действий. А они зависят от наших эмоций, мыслей, восприятия реальности. И понимание этого делает очевидным тот факт, что если нам не нравится происходящее с нами, нужно, прежде всего, поменять наше отношение к действительности. Простой анализ материального состояния, успешности карьеры и сопоставление этого с нашими мыслями и действиями приведет к выводу, что в своих неудачах мы виноваты сами. А это означает, что нужно что-то поменять в мышлении, восприятии окружающего мира, и, может, тогда нас ждут изменения к лучшему.

Правило второе. Нужно поверить в себя

Теперь, когда мы знаем, что сами контролируем свою жизнь, пришло время поверить в себя и в свой успех. Естественно, на пути к успеху нас могут посетить сомнения. Мы сомневаемся, сможем ли мы, получится ли у нас. Чтобы преодолеть эти сомнения, нужно окружать себя позитивной информацией, которая поможет поверить в собственные силы. В то же время нещадно избавляйтесь от всего, что добавляет неуверенности, сеет сомнения. Не обижайтесь на судьбу, не вините ее, а воспринимайте ее как своего союзника. Поверьте, что вы обладаете всем, что нужно для достижения успеха, и удача будет сопровождать вас.

Правило третье. Притягивайте успех

Наверняка вы уже слышали о материальности мысли. То, о чем мы думаем, чаще всего с нами и происходит. И если мы думаем о чем-то плохом, мы его притягиваем к себе. Потому надо думать не о том, чего мы бы не хотели в своей жизни, а о чем-то желанном, приятном, хорошем. И наши действия будут обязательно направлены на то, чтобы это хорошее происходило с нами в действительности. Чтобы самому стать успешным, вы должны быть рядом с успешными людьми. Побольше общайтесь с позитивными, настроенными на успех личностями. В то же время держитесь подальше от неудачников и пессимистов. Также пересмотрите свои убеждения, заложенные еще со школьных лет. Некоторые из них вовсе не направлены на то, чтобы сделать из вас успешного человека. Скорее наоборот, они принуждают вас постоянно сомневаться, бояться и стоять на месте.

Правило четвертое. Не бойтесь совершать ошибки

Никто из нас не застрахован от ошибок. Они неизбежны. Потому не нужно их бояться и опускать руки после очередного промаха. Любую неудачу нужно рассматривать не как нашего врага, мешающего достижению цели, а как друга, помогающего идти вперед. Ведь каждая совершенная ошибка лишь дает нам полезный урок, указывая, как не нужно делать. Осознав свою ошибку, проанализируйте ее, постарайтесь понять, что полезного можно из нее извлечь. Рекомендуется все расписать на бумаге: почему была допущена ошибка; что нужно изменить, чтобы больше ее не допускать; чему она научила. Так и приходит опыт.

Правило пятое. Будьте позитивны

На пути к успеху мы часто сами возводим перед собой невидимые барьеры. Тем самым лишаем себя возможности добиться чего-то в жизни. Устраните эти барьеры, не обрекайте себя на неудачи. Никто лучше вас не знает ваших способностей и возможностей. Мир вокруг вас именно такой, каким вы его видите. Никто за вас этого не изменит. Смотрите на жизнь позитивно и не лишайте себя права быть успешным, богатым, здоровым человеком. Разрешите себе добиться успеха. И вы увидите, как жизнь сама предоставит вам удобные возможности, которые помогут осуществить ваши планы. Помните, что ваше счастье исключительно в ваших руках.

Простые правила личного успеха от Брайана Трейси

Это один из главных разделов плана саморазвития, так как без совершенствования тела сложно говорить о других улучшениях в себе, как в личности. Для тех, кто тяжело поддаётся самодисциплине, данный шаг поможет переступить через собственное непослушание и заняться тренировками, с каждым занятием улучшая самочувствие, укрепляя сосуды и мышцы. В случае, когда спорт и так является неотъемлемой частью вашей жизни, пропустите эту часть по саморазвитию и двигайтесь в том же направлении! Также не рекомендуется выполнять пошаговые инструкции этого блока тем, у кого есть серьёзные противопоказания к физическим нагрузкам или телесные повреждения, не позволяющие выполнять какие-либо упражнения.

Теория

Статья «Как заставить себя заниматься спортом?» расскажет вам и другим читателям о том, что спорт – не только средство формирования сильных мускул, укрепления иммунитета и поднятия общего уровня здоровья. Это ещё и путь к развитию самодисциплины и силы воли. Состояние организма влияет на психику, душевное равновесие и эмоциональный настрой. Поэтому занятия спортом желательны для всех (особенно людям, которым приходится часто сидеть). Мягкотелость и апатия могут привести человека к излишнему весу, а стройная фигура визуально покажет наличие воли и терпения у человека, который хочет над собой работать.

Практика

Продолжительность: 2 недели

День 1-7
Включите в суточный график утреннюю или вечернюю тренировку 5 дней в неделю. Точно придерживайтесь своего распорядка, а пропустив занятие – перенесите его на иное время, но обязательно отработайте. Физкультура должна состоять из: разминки; тренингов на силу или выносливость. В один день можно тренировать руки, в другой – ноги, в третий – спину и пресс. Или можете взять по несколько упражнений из каждой категории на разные участки мышц. Используйте 2-3 подхода, никогда не стойте, а ходите после выполненной зарядки. Ощущаете прилив сил и энергии? Такие задания помогут с утра пробудить даже без употребления вредного кофе.

День 8
Не бросая пятидневные тренировки, осуществите пробежку, слишком не изнуряя себя. Вы почувствуете, что угнетающая разбитость тела исчезнет.

День 9
В этот день займитесь растяжкой, а также прогуляйтесь пешком в любом удобном направлении.

День 11
Посетите площадку с брусьями и перекладинами, попробуйте подтянуться. Если не умеете – болтайтесь на турнике, ровняйте спину, укрепляйте таким способом мышцы спины и руки.

День 14
Снова займитесь бегом и выберите дистанцию, которая вам по силе.

График тренировок:
• зарядка – 5 раз в неделю;
• бег – 2 раза в неделю;
• турники/бассейн/фитнес/тренажерный зал – 2 раза в неделю.

Сергей Бадюк, комплекс пробуждения

1. Мечтайте.

Не стоит быть реалистом, — Эдисон им не был

Все великое создано мечтателями. Без мечтателей реалисты все еще жили бы в пещерах, ходили пешком и знать не знали бы никаких изобретений. Помните о реальности, но не бойтесь начать мечтать и ставить цели, и пусть они пока кажутся невыполнимыми. Внутри каждого есть силы, которые дадут многого достигнуть. Разбудите их.

2. Идите к цели.

План «Б» отвлекает от плана «А»

Выполняйте одну задачу единовременно. Отвлекитесь от всего остального. Путь к успеху требует сосредоточения всех сил, которые обычно рассеиваются на несколько второстепенных задач сразу. Последнее приводит к отставанию, и Вы не успеваете главного — и терпите неудачу. Сконцентрируйтесь. Направьте усилия на задачу первостепенной важности. Целеустремленность имеет важнейшее значение для победы, распыление на мелочи имеет критическое значение для поражения.

3. Не бойтесь стать великим человеком.

Уилл Смит старается походить на раньше живших великих людей

Мы — то, на что хотим быть похожими. Не стремитесь к посредственности, к серединке. Так величия не достигают. Стремитесь к самым высоким результатам. Что, если вдруг Вы сможете помочь многим людям? Зачем быть просто человеком, если Вы наверняка способны стать великим в чем-либо? Зачем жить, как привыкли жить остальные? Нужно ли рассеивать время на пустые дела, когда Вы можете собраться и покорить высокие и блистающие вершины славы?

4. Смотрите в себя.

В своём разуме Уилл Смит был суперзвездой всегда, но не сразу узнал об этом

Мы получаем то, что считаем возможным и справедливым для себя. Увидьте, чего Вы и правда хотите добиться. Тогда это превратится в реальность. Знайте, что Ваш успех уже на пороге. Вы уже живете в своём отличном новом доме, лихо водите свою новую машину, женились на удивительно прекрасной во всем женщине. То, что возможно в вашем воображении, станет возможным в реальном мире. Мысли материальны, и все о них можно почитать в соответствующих по тематике статьях нашего сайта.

5. Верьте.

Если бы Уилл Смит мечтал стать Президентом США, его бы не остановили препятствия на пути к желаемой цели

Не подвергайте сомнению ваши способности. Произойдёт что-то странное и чудесное, и Вы окажетесь наверху. Вы заслуживаете того, чтобы Вас выбрали президентом. Вы не можете не заслуживать этого. Вы заслуживаете эту работу, эти отношения, — всего, чего хотите. Кто еще знает Ваши способности лучше Вас? Будьте преданы цели, последовательны. Успех ждет вашей веры, чтобы случиться именно с Вами. Станьте первым своим поклонником, читателем, фанатом. Остальные не замедлят появиться.

6. Почему не «да»?

Есть области знаний, в которых все мы невежды

Почти все склонны к недооценке собственных уникальных способностей и к переоценке чужих. Не считайте себя никогда чем-то малым, неспособным, незначительным, а других — обладателями медалей за первые места. Скажите себе: это сделаю я, и прямо сейчас. Вы достойны идти впереди, — разве кто-то больше Вас достоин этого? Безусловно, есть то, в чем всем трудно разобраться, но есть направления для бескрайнего индивидуального творчества, где Вы — гений.

7. Жми на газ.

Когда люди не уважают Вас и плохо с Вами обходятся, Вам кажется, что Вы сойдете с ума. Не копите ненависть — она сжигает сердце. Пусть Бог судит их

Когда с Вами плохо поступают, простите их — идите дальше. Критикующие Вас нуждаются в теплоте и прощении, в жизни их этого мало. Не воспроизводите чужую ненависть — она вернется к Вам. Только любовь возвращается любовью. Ускорьтесь, работайте больше и эффективнее, когда сталкиваетесь с человеческим негативом. Не давайте мыслям, полным ненависти и обиды, разрушить ваше сердце и парализовать ваш разум мечтами о том, как лучше отомстить.

Значит… значит, мечтайте, ставьте цели и идите к ним, желайте стать великими, поймите, чего Вы точно хотите, и знайте — оно в вашем кармане. Верьте в себя, в свои возможности, позвольте себе сделать то, что казалось невыполнимым, и жмите на газ.

Достигнуть успеха в Ваших силах. Самое главное – решитесь сделать это. Не забывайте читать новые интересные публикации нашего сайта.

Заядлым курильщикам и любителям выпить этот раздел поможет избавиться от назойливой привычки – полностью, либо частично (зависит от ваших стараний). Если вы усердно выполняли все предыдущие инструкции плана саморазвития, то вам будет легче отказаться от пагубных привычек и поднять уровень своего здоровья, не употребляя токсины, что содержатся в алкоголе и никотине. Отречение от таких способов расслабления должно выглядеть природно и быть подкреплено искренним внутренним желанием, напором бросить курить/пить.

Саморазвитие и вредные привычки

Плохие привычки и саморазвитие – взаимоисключающие друг друга вещи, не имеющие права существовать вместе. По каким причинам?

1. Самосовершенствование человека не обходится без улучшения физических показателей, а курение и алкоголь негативно влияют на здоровье, мешая полноценно заниматься спортом.

2. Развитие личности сильно затормаживает спиртное, которое незаметно травит и подавляет головной мозг, из-за чего вы не способны разумно оценивать как себя, так и других.

3. Вредная зависимость пробуждает появление негативных сторон характера, превращая алкоголика или наркомана в агрессивного, неуправляемого, непредвиденного и даже опасного человека. Курение и спиртное ухудшают состояние нервной системы, разрушают личность физиологически, морально и эмоционально.

4. Пагубные привычки приносят в жизнь человека непостоянство и нарушают внутреннюю гармонию, которой сложно добиться, и которая, возможно, и так была не на очень высоком уровне до начала употребления алкоголя или первой затяжки сигареты. Как раз медитация помогает избавиться от длительных стрессов, тяжёлых зависимостей и неполадок в успешном контролировании своих чувств.

kurenie

Без плохих привычек у вас будет свобода воли, вы станете лучше себя чувствовать и перестанете зря портить здоровье. Согласитесь, лучше пожертвовать небольшим количеством свободного времени на саморазвитие и тренировки, чем оставаться во власти убивающих тело и дух вещей.

Практика: как бросить курить (советы на каждый день)

День первый

Уверенно скажите себе: «Завтра я навсегда бросаю и больше никогда к этому не вернусь». День, когда вы начнёте избавляться от никотиновой зависимости, не должен быть особенным. Вы просто перестаёте курить сигареты, больше ничего не меняя в своей жизни. Не нужно настраиваться на этот день так, будто вам предстоит пробежать марафон или переплыть океан. И не ждите исключительной даты – религиозного праздника, дня рождения, начала лета или понедельника. Отказаться от никотиновой зависимости нужно быстро и жестко, другие способы не приносят больших результатов. Поэтому докуривайте вашу прощальную сигарету и поймите: теперь вы – не заядлый курильщик.

День второй

Просто ничего не бывает. В зависимости от продолжительности курения вам в любом случае будет не очень хорошо. Но чем выше стаж – тем сложнее вам сейчас приходится. Терпите, так как синдром отмены – коварный противник, любого соперника можно победить, зная его слабые стороны. Так что тут вам поможет выработанная сила воли, ведь днём вам станет ещё хуже, чем было с самого утра без любимой сигареты.

Заметьте одну деталь – вы не бросаете курить, вы уже это сделали. Пускай только 12 часов или сутки, но всё равно так оно и есть. Называйте себя некурящим человеком, и пусть все знают, что это правда. Люди, которые курят – теперь не ваша компания и вы к ним не относитесь. Если кто-то предложит вам: «Пойдём, покурим?» вы ответите: «Я избавился от этой привычки». Ни в коем случае не говорите «пытаюсь избавиться» или «избавляюсь».

Мысли о выполненном действии способствуют быть непоколебимыми в решении отказаться от никотина. Результат отвыкания, который вы сейчас испытываете, сильно влияет на желание пойти и выкурить ещё «хотя бы одну сигаретку». Вам просто не стоит идентифицировать себя с имеющимся состоянием дефицита. Тяга к курению на данном этапе – это демонстрация физиологической зависимости от вредной привычки, а не факт того, что вы желаете курить и вам это необходимо. Непривыкший к отсутствию никотина организм показывает это в виде побочных эффектов, но такое самочувствие, в отличие от дикого голода, можно пережить. Ответ вашего тела на отказ от курения – необычный дискомфорт и боли, которые вполне возможно выдержать.

Вы не можете повлиять на реакцию организма и убрать неприятные симптомы. Есть только один выход – вернуться к пагубной привычке, что вам запрещается. Представьте, что на курение наложили запрет. Или если вы опять начнёт покупать сигареты, у вас начнутся неприятности. Представьте себя героем триллера «Корпорация “Бросайте курить”», написанная Стивеном Кингом. В книге шла речь об учреждение, которая помогала курильщикам отвыкать от своей привычки. Причём не совсем обычным способом. За человеком, который стал их клиентом, начинали следить, и при нарушении обещания – первой выкуренной сигарете – персонажу ужаса наносили физические увечья. Чем больше курил – тем сильнее калечили его самого или родных и близких.

Согласитесь: перетерпеть пару дней гораздо проще, чем стать объектом маньяков, которым, по сути, вы сами разрешили над собой издеваться. Поэтому не отказывайтесь от идеи мысленно превратиться в храбреца из популярного рассказа американского писателя.

Вместо курения гуляйте по улице или купите себе простую жевательную резинку, чтобы отвлечься. Также не желательно употреблять много пищи, иначе у вас получатся взаимозаменяемые привычки, не приводящие к заветной цели.

День третий

Половина пути уже пройдена, так как первый день без курения – самый тяжёлый. Но это не значит, что пора поздравлять себя с победой, так как процесс отвыкания ещё идёт и вам нужно быть сильным, чтобы продолжить путь здорового некурящего человека. Не поленитесь в свободное от работы или других дел время прочесть любую понравившуюся статью о том, как никотин влияет на головной мозг, из-за чего появляется зависимость, синдром отмены и как всеми механизмами управляет организм. Это не лишняя информация для вас, наоборот – она своевременна, не преувеличена и востребованная. Также можете поинтересоваться негативными последствиями от курения табака.

Несмотря на переубеждающие вас хитрые мысли о том, что «одна сигарета ничего не изменит» – отгоняйте от себя такие размышления. Не поддавайтесь на провокации борющегося с недостатком никотина организма и мозга, вы выше этого и никакие вещи не способны иметь власть над вами. Ваше тело играет сейчас злую шутку и пытается обмануть посредством длительной привычки, вырабатывая неправильное мнение о том, что можно, а чего нельзя делать. Несмотря на, казалось бы, правильность мыслей, не смейте поддаваться соблазну. Это иллюзия.

День четвёртый

Сейчас вам должно быть проще и синдром отмены вы переносите уже легче. Дышите на полную, осязайте запахи вокруг себя, так как из-за долгого курения обоняние ухудшается. Поэтому не последним плюсом в отказе от вредной привычки станет свободное дыхание и уменьшение нагрузки на сердце.

День пятый

Выплесните свою скопившуюся за это время активность, совершив велосипедную прогулку или отправившись на теннисный корт. Вы уже не считаетесь курильщиком и можете полноценно бегать или заниматься любым другим видом спорта, ведь теперь лёгкие у вас функционируют нормально, нет одышки, и вы меньше кашляете.

Спустя несколько месяцев поднимется самочувствие в целом, сократится количество резким перемен в настроении, если, конечно, вы каким-либо другим образом не начнёт портить состояние здоровья. С отказом от курения к вам приходит бодрость, энергия, крепкий сон, высокая работоспособность. Приятный запах изо рта.

Также постарайтесь не притрагиваться к спиртному, пока бросаете курить, иначе можете не сдержаться и вернуться к обеим привычкам, так ничего и не достигнув. Зато если вы наполнены силами, попробуйте параллельно с воздержанием от никотина отказаться употреблять алкоголь.

Эксперимент для желающих бросить пить (актуален и для курильщиков)

Этот опыт заключается в следующем: начиная с ближайшего подходящего для дела дня, вы перестаёте пить алкогольные напитки на месяц. И тем более соглашайтесь на предложенный эксперимент, если столько дней вам кажутся непосильным испытанием.

Но если не пить спиртное в течение месяца для вас – простое задание, продлите срок до 2-3 месяцев. Соглашаясь на попытку бросить пить (или курить), вы даёте себе обещание не брать во внимание официальные праздники, дни рождения или выходные в качестве повода очередной раз выпить.

Бросить курить Аллен Карр

Изучив главные принципы того, как научиться расслабляться, вы научитесь быстро снимать стресс и напряжение. Этот раздел, как и остальные части плана саморазвития, разделён на теоретические и практические фрагменты.

Теория

• Внутренний отклик на окружающие события называется стрессом. Степень его мощности напрямую зависит от ваших переживаний и того, насколько принимать всё близко к сердцу, постоянно проживая одни и те же ситуации.
• Напряжённость и нервозность ухудшают ваше самочувствие и не дают нормально жить.
• Изнеможение и стрессы проще не допустить, чем пытаться от них избавиться.
• Считается неправдой тот факт, что без никотина, наркотиков, спиртного или каких-либо других медикаментов невозможно почувствовать умиротворение.
• Алкоголь – худшее из всех возможных путей расслабления, так как уничтожают мозг и весь организм целиком.

Практика: освоение техник релаксации

Каждый день вы будете изучать по одной технике расслабления тела и узнаете о несложных правилах релаксации в течение всего дня, что наверняка повысит вашу эффективность в работе или домашних делах и поможет находиться в хорошем расположении духа. Вы убедитесь, что умеете успокаивать организм и настраивать на нужный лад мысли, просто необходимо вызвать правильное душевное состояние. Желательно овладевать тренингами систематически, следуя установленной программе – так занятия принесут больше положительных результатов. Для реализации этого шага, который длится неделю, не употребляйте алкогольные напитки и уменьшите количество выкуренных сигарет в 1,5-2 раза (для тех, кто курит и выпивает). Если вы решили для себя составить личный план, то данный раздел всё равно поможет узнать немало важной информации о способах расслабления.

День 1-3: диафрагмальное дыхание

Представленная методика дыхания осуществляется путём вертикальных движений диафрагмы – мышцы, которая разграничивает грудную клетку и брюшную полость. При диафрагмальном дыхании двигается живот, при грудном дыхании – грудная часть. Такое дыхание наполняет ткани кислородом, помогает быстрее избавляться от токсических веществ в организме и таким образом расслабляет ваше тело. В напряжённом состоянии вы используете стремительный темп грудного дыхания, тогда как необходимо дышать неторопливо, глубоко, делая ритмические выдохи и вдохи. Возможно, причина, по которой курильщик успокаивается, кроется именно в дыхании.

Обучиться диафрагмальному дыханию довольно просто. Выполните следующие пункты:
• Лягте или сядьте на удобное место.
• Выпрямите спину, держите голову прямо; взгляд должен быть ровным.
• Одна рука должна быть на животе, вторая – на груди. Дышите спокойно.
• Следите, чтобы грудная клетка оставалась на месте, а двигался только живот, поднимаясь и опускаясь.
• Не используйте напряжение мышц для сдавливания живота – все движения осуществляются не посредством физических усилий, а благодаря воздуху. Мускулы пресса должны находиться в состоянии расслабления.
• Длительность выдохов и вдохов должна быть пропорциональна и с большой амплитудой.
• Пользуйтесь часами или фиксируйте частоту дыхания по пульсу.
• Дышите плавно, свободно и без пауз.
• Не переводите своё внимание на отвлекающие факторы, сосредоточьтесь на упражнении. Релаксация приходит только в случае полного фокусирования на дыхательной гимнастике.
• Такая тренировка должна длиться от 3 до 5 минут. Делайте её около 2-3 раз в сутки, но не после приёма пищи.
• Используйте этот приём дыхания, когда хочется утихомирить нервную систему и позволить телу расслабиться (перед серьёзной конференцией, экзаменом, в дороге).
• Можно усложнить задание, выполняя его с напряжённой голосовой щелью (располагается между голосовыми связками, переходя в трахею). Для этого напрягите горло, чтобы при обычном дыхании слышалось сопение. Таким способом кислород, что заполняет живот, оказывает большее давление на стенки и массажирует их. Подобный вид дыхание часто используют йоги.

Диафрагмальное дыхание не получается с первого раза, его принцип можно усвоить только вместе с регулярной практикой. А после изучения основ можно перейти к усложнённому виду представленной дыхательной гимнастики.

Дополнительные упражнения

Начинайте прямо сейчас и отдыхайте на работе ежедневно (3-4 раза в сутки по 5-10 минут). Во время этих небольших перерывов делайте абсолютно противоположные от рабочих дел вещи (если постоянно сидите – встаньте, пройдитесь, поприседайте, подышите свежим воздухом на улице; если ы занимаетесь физическим трудом – отдохните, посидите, помассируйте голову, руки и другие части тела). Отойдите от компьютера в момент паузы от рабочего процесса, отвлекитесь, не думайте о предстоящей деятельности. Привыкайте к такому образу жизни, выполняйте рекомендации и после завершения курса.

Даже когда вы по каким-либо причинам опаздываете на важное мероприятие, работу, учёбу или запланированную встречу, старайтесь не спешить. Возьмите для себя эту установку за обязательное правило. Торопливость порождает переутомление и ухудшает общее самочувствие. На самом деле, даже при спешке вы не выполните задуманное быстрее, чем при спокойном темпе. Наоборот, вы потеряете время из-за плохой внимательности сосредоточенности. И не забывайте про медитацию, которая описывается в первом шаге.

День 4: лёгкая пробежка

Вам не повредит несложный вечерний пробег, поэтому отталкивайтесь от собственных возможностей. Ваша задача – почувствовать слабость и небольшое бессилие после такой разминки. Стоит уметь различать приятное изнеможение и нервозность, которая должна исчезнуть после физической нагрузки. У вас поднимется настроение и улучшится самочувствие. Одной из целей этой пробежки станет утверждённая в мозгу взаимосвязь между тренировками, медитацией, релаксацией и отличным расположением духа.

День 5: музыкальная пауза

Выберите подходящее время суток для прослушивания расслабляющей музыки. Главной сложностью для вас станет запрет на любые действия во время слушания подобранных под настроение мелодий. Нельзя ничего делать, только наслаждаться льющимися звуками. Большинство людей привыкли слышать любимые группы в виде фона, пока они за рулём, работают, занимаются спортом, готовят обед или читают, поэтому безделье покажется чем-то удручающим.

Недостаток отвлекающих факторов подтвердят ваше мнение о томительном времяпровождении, заставляя задуматься об одновременных с музыкой делах. Не обращайте внимания на такие мысли, так как придётся смирно сидеть 40-60 минут и расслабляться под неспешные ритмы выбранных песен. Ваше релаксация должна возникать произвольно, не начинайте нервничать лишь потому, что у вас это пока не получается.

Не останавливайтесь на достигнутом уровне, продолжайте придерживаться практических советов, не забывая о теории, и у вас всё получится, а жизнь станет интереснее, проще и ярче!

Тренировка диафрагменного дыхания

Relax muzic

В третьем шаге плана саморазвития личности вы должны научиться испытывать внутреннюю силу, которая поможет бороться с качествами характера и эмоциями, мешающими нормально жить (горе, сожаление, печаль, слабодушие). Поэтому теперь настала пора обратиться за помощью к силе воли. Предложенные упражнения пробудят у вас спящую энергию и выносливость. Не сразу, не резко, а постепенно, так что крушить, как зверь на своём пути, вряд ли получится молниеносно, но вот дать толчок этому желанию и осуществить его вполне можно. Главное – в правильном направлении воспитывать силу воли.

Содержание

Как уже говорилось ранее, теория и практика – взаимосвязанные понятия и друг без друга они не так сильны. Это хорошо, что вы научились принимать свои негативные черты, но существует ли в этом познании толк, если вы можете это никак изменить? Некоторые индивидуумы тоже владеют способностью осознанно относиться к личным переживаниям и слабым граням характера, но вместо каких-либо перемен они хотят преобразовать окружающий мир, чтобы проблемы не смогли развиваться.

То есть, к примеру, человек ищет любые пути укрытия от причины своего нервного возбуждения: если что-либо злит, то он подсознательно не допускает ситуаций, где на него могу разозлиться. Или человек, бросающий курить, старается не появляться в местах, где много курящих (даже если его пригласили знакомые), так как не уверен, что сможет удержаться от соблазна.

Теория

• Сила воли проявляется в умении совершать поступки, невзирая на самочувствие и душевное настроение, это способность двигаться к положительному результату.
• Являясь неотъемлемой частью стойкого характера, воля не просто направляет, а побуждает усердно трудиться и гордо, упорно выдерживать все препятствия.
• Сила воли принуждает сделать то, что не хочется, но нужно, и без излишних капризов.
• Воля выполняет то, что необходимо вашему разуму, не обращая внимания на инстинкты.
• Она позволяет руководить теми же инстинктами, и даёт познать грань желаний.
• Ежедневно происходит несметное количество ситуаций, в которых ваша сила воли тренируется и укрепляется. И чем могущественней воля, тем проще справляться с неприятности, которые раньше приобретали характер нерешаемых никогда проблем.
• Заставляя себя делать нелюбимые дела, вы тем самым развиваете дремлющую волю.
• Подчинение прихотям – первый враг силы воли, и привычка сильнее укрепляется в вашем мозгу, если всё время идти у неё на поводу.
• Не перебарщивайте с числом упражнений по улучшению качества силы воли, здраво к ним относитесь. Если дело можно быстрее и легче завершить на следующий день, не заставляйте себя во что бы то ни стало заканчивать его прямо сейчас, ломая себя и свою волю.
• Старайтесь чётко следовать инструкциям и не ругать себя за то, что плоды труда заметно не моментально.
• Мотивация играет бесценную роль, в то время как стимул не является чем-то важным. Различайте эти понятия и запомните их значение на пути к стремлению упрочнить волю.
• Стимулы – не вечные жизненные спутники, иногда надо делать ненавистные вещи против желания.
• Силу и независимость обычно обретают там, где нет и намёка на стимул.

Практика

В течение определённого времени вам придётся выполнять ежедневные тренировки для силы воли и оценивать свои достижения в баллах. Ваша задача – получить как можно больше баллов в день. Причём уровень будет постепенно повышаться. Разделите свой обычный день, к примеру, на 10 пунктов. Любой пункт – это та ситуация, итог которой обозначает ваша воля. То есть, от силы воли зависит – занимались ли вы бегом вечером или решили остаться дома. Также любое событие имеет цену – баллы. Чем труднее задача, тем больше баллов. Вся сумма должна быть фиксированной – например, 50, 100 или 200 баллов.

Как вам будет удобнее. Предлагается следующая схема:

1. Проснулся в назначенное время – 15 баллов
2. Физическая нагрузка в виде зарядки – 15 баллов
3. Медитация – 10 баллов
4. В точное время покинул дом – 5 баллов
5. Качественно и оперативно выполнил все указания на работе – 25 баллов
6. Вернулся домой и занялся фитнесом – 15 баллов
7. Вечерняя медитация – 10 баллов
8. Вовремя улёгся и настроился на сон – 5 баллов
Всего: 100 баллов

Для каждого в отдельности этот график ситуаций силы воли будет индивидуальным, исходить из ваших будничных событий и дел, так что можете переписать его на свой лад. Желательно, чтобы расписание состояло из более 10 пунктов, но это на ваше усмотрение. Общее пожелание: всякий эпизод, взятый для графика, должен происходить если не постоянно, то хотя бы в рабочие дни. Это нужно для того, чтобы сопоставить достижения за весь период и составить суммарные выводы. Если каждый день события сильно отличаются друг от друга – не страшно, но придерживайтесь одной и той же величины баллов, которую вы для себя подобрали (например, 10 баллов на день). Также позволительно сделать 2 графика – для выходных и трудовых дней, так как дела могут не совпадать.

Сила воли может проявляться не только в качестве выполненного действия, но и в его отсутствии (отказаться от лишнего пирожного, не заходить в социальные сети).

Во-первых, любое деяние и его последствия должны быть полезными – для самочувствия и ваших родных. Попробуйте приспособить упражнения под свои желания, ведь в таком случае вы достигнете требуемой цели и продвинетесь в развитии воли.

Во-вторых, действия, сопровождающиеся волевым настроем, всегда подкреплены противодействием в виде безразличия, лени и неготовности что-нибудь предпринимать. Важно понять, что без внутреннего протеста нет места силе воли. То есть кому-то понадобятся невероятные усилия и немало воли, чтобы выполнить что-либо, а для других тот же поступок не будет чем-то невероятным. К примеру, кто-нибудь легко может не употреблять спиртное, а для некоторых отказ от алкоголя не несколько недель – уже геройство, и как раз для второго типа людей это станет проявлением силы духа, твёрдости характера и воли. Развивать силу воли необходимо постепенно, выходя на новую ступень сложности. Но и чересчур простые задания тоже не стоит выполнять, так как толку от них будет мало (например, выкурить днём не 6, а пять сигарет). Ставьте перед собой достижимые цели и найдите среднее звено между праздностью и буйством энергии.

В-третьих, волевые действия возможны в том случае, когда есть выбор – совершать их или нет. Пример: учёба/работа – это не выбор и не действие воли, а обязательное дело, без которого вы лишитесь образования (если вас выгонят) или стабильного заработка (если вас уволят), поэтому такое поступок сложно назвать подвигом. Другое дело – велосипедная прогулка, которая является волевым поступком, так как вы можете выбрать – заняться спортом или сидеть в своей комнате, читая книгу. При всём этом нет никакого наказания за отказ от этого действия. Во втором случае как раз и проявляется сила воли. Когда за бездеятельность грозит выговор, критика и упрёки, а вас контролируют (руководство, преподаватель, наставник), то трудиться способен кто угодно. Настоящая воля проявляется в случаях, когда вы можете позволить себе быть бессильным и неактивным, а за этим не последует наказание.

В-четвертых, распланируйте свой день заранее, составляя на основе этого график и назначая определённое количество баллов за каждое полностью выполненное дело. Если вы решили прочесть 30 страниц книги – получили 20 баллов, если же прочитали 29 страниц (но с учётом того, что вам не препятствовали это сделать окружающие факторы) – ставите 0 баллов.

Итак, запомните признаки ситуационного проявления силы воли:

• Событие не должно повторяться.
• Оно проявляется не только в деятельности, но и бездействии.
• У каждого волевого действия есть противодействие.
• Поступки, требующие демонстрации силы воли, существуют при наличии вариантов выбора.
• Все ситуации надо обдумывать предварительно.
Время выполнения задачи: 15 дней.
Проходной суточный балл: 1-3 день (50 баллов); 4-8 день (70 баллов); 9-15 день (90 баллов).

Указанные баллы – это тот минимум, который нужно выполнять каждый день на протяжении двух недель. Если вы чувствуете, что вам необходимо увеличить количество дней – так и сделайте. Отведённое время на осуществление данного упражнения может варьироваться в зависимости от ваших индивидуальных особенностей.

Обратите внимание!

Любой новый шаг не отменяет предложенные задания предыдущих разделов. Ни в коем случае не отказывайтесь от медитации и продолжайте отслеживать свои чувства. Просто теперь на этом можно концентрироваться немного меньше – не вести дневник и скрупулезно не отчитывать себя за присутствие незамеченных негативных эмоций. Зато появились плюсы – в график можно записывать утренние и вечерние сеансы медитации. Уловив основные принципы части, посвящённой силе воли, переходите к следующему шагу.

Сергей Бадюк: Сила духа • 1 часть

Сила духа • 2 часть

Интенсивный курс практики начнётся немного позже, а в пределах программы саморазвития второй шаг, как и предыдущий, больше наполнен количеством теоретической информацией. Таким образом, изучение уроков по самосовершенствованию вначале будет отбирать меньше сил и позволит не спеша влиться в эту систему.

Вступление

Центральная идея проекта развития личности – стимуляция человека на начальных этапах к обнаружению жизненных ценностей и принципов, его истинного предназначения. Ужасной ошибкой становится насильственное навязывание извращённых понятий и чужих мыслей, когда индивидуумом манипулируют, влияя на его расшатанную и неустойчивую психику. Все тексты строятся на свободной, ни к чему не обязывающей, концепции, что не вводит человека в заблуждение о его истинных намерениях.

Теория

На данной ступени развития важно образовать в голове понимание осознанности происходящего – ведущей силой по дороге к саморазвитию. Человеческой воли отведена реализующая роль осознанности, которая проявляется в виде необходимой справочной помощи в ходе собственного совершенствования. Мысленные и умственные задачки данного раздела расширят вашу сознательность путём подчинения настроения и не всегда приятных эмоций. Там, где нужно принять присутствие отрицательных чувств и их следствий – это элементарные шаги, так как всестороннее управление переживаниями, умение быть сдержанными и хладнокровным требуют перехода на более опытный уровень.

Хорошим качеством для любого человека, желающего заняться собой, станет непрерывная сосредоточенность на переменности своих эмоций и впечатлений, на мышлении и генерации идей. При этом следует пытаться наблюдать за всеми процессами со стороны, объективно. Как раз так проявляется осознанность у каждого, кто уделяет внимание развитию. Любую манию или влечение к чему-либо, переживания и чувства всегда есть шанс уничтожить, несмотря на то, что все они являются постоянными спутниками и составляющими личности в каждом человеке. Научиться брать под контроль подобные качества – большая привилегия для саморазвивающихся персон, и совершается такая власть с помощью силы воли.

В этом случае и приходит на помощь уже известная медитация, так как она подготавливает эти навыки подчиняться вам в благих целях. В процессе занятий вы абстрагируетесь от реального «Я», не втягиваете себя в разносторонние ощущения, память и прошлое.

Выводы из теории:

• Осмысленность – это умение разумно и без предубеждений справедливо оценивать внешнюю обстановку и своё душевно состояние, пользуясь уравновешенностью и выдержанностью, а не идя на поводу у страстей.
• Осознанность помогает проводить анализ отрицательных сторон характера, опасений и чувств, показывает, как правильно руководить этими свойствами темперамента, после чего присоединяющаяся сила воли человека исполняет задуманные устремления.
• Также осознанность не содействует сопоставлению себя с эмоциями и переживаниями.
• Без сознательности и воли можно превратиться в раба личных внутренних переживаний и окружающей среды, потерять управление над собственной жизнью.
• Практика восточной медитации помогает достичь высокого уровня осознанности.

Практика

Перед тем, как приступить к ней, освойте теорию!
Время выполнения: от 4 до 20 дней.
Каждый день: медитируйте около 15-20 минут утром и вечером.

Расписание по дням:

День первый
На протяжении всего дня следите за своими эмоциями, что возникают из-за давления внешних факторов, и пытайтесь их описать, дать им чёткое определение. Можно использовать субъектно-ориентированный метод, в ходе которого всё ваше внимание получают эмоции, присутствующие в данный момент, а не те вещи, которые эти чувства вызвали.

Взгляните такой пример: взамен пустым размышлениям по типу «Этот глупый администратор Иван Иванов тот ещё грубиян!» разберите не поступок непонравившегося вам сотрудника, а те впечатления, которые его поступок вызвал. Следовательно, эффективнее и правильнее думать следующим образом: «Мою агрессию, несдержанность и злость породило не совсем корректное поведение чужого человека по отношению ко мне».

Рассматривая определённую ситуацию трезво, вы учитесь на неё определять своеобразную реакцию – будь то уныние или разочарование, возмущение или оцепенение, после чего вы обобщаете мотив подобного ответа и превращаете его в характерное для всех явление (то есть не «администратор Иван Иванов грубиян», а «бестактное поведение посторонней личности»). Синтезируя обстоятельства многообразной сложности, становится легче ими управлять.

Сравните одну и ту же картину с разным отношением к ней:

1. Копаетесь в ненужных подробностях огорчающей вас (но, заметьте, не других!) ситуации – «Вот если бы он так по-идиотски не поступил, я бы не ответил такими словами, но он сам виноват, как так можно».
2. Применяете абстракцию и субъектно-ориентированный метод – «Это не впервые я расстраиваюсь из-за поступка чужого человека, которого больше не увижу. Так не годится».

Согласитесь, что второй вариант является правильным способом решения проблемы, так как не имеет в себе личностного характера. Например, ссора с любимым, недопонимание в коллективе или обида на невнимательного водителя, проехавшего мимо остановки, – это отдельные выражения аналогичных значительных затруднений, а не огромного количества мелких жизненных неурядиц. С меньшей долей проблем справляться проще, ими легче управлять. Для вас выгоднее не омрачать свой день семейным скандалом, а найти пути снижения чрезмерной вспыльчивости, которая приводит к подобным ссорам.

Дополнительные примеры для наглядности:

• Думайте не «Опять подскочили цены на бензин, когда это закончится», а «Я вновь опечалился из-за экономического кризиса в стране».
• Взамен «Я злюсь потому, что на меня накричала босс» рассудите иначе – «Меня возмутило необоснованное замечание директрисы». Кстати, в этот момент многие задумываются вот над чем – «С чего это вдруг я – самостоятельная и состоявшаяся личность – испытываю гнев по отношению к зрелому человеку, что пытается меня отчитать, даже несмотря на его высокий чин». В таком случае присутствует безучастная точка зрения на переживания. Схожее восприятие указывает на достойное усовершенствование своей осознанности.
• Лучше сказать не «Очень устал от всего, не могу убирать в комнате, отдохну сейчас», а «У меня появилась апатия к поддержанию чистоты и порядка в доме».

Представленный приём заставляет брать обязательства за слабости на себя, а не перекладывать на стечение обстоятельств или вашу невезучесть. Этот шаг к саморазвитию один из самых ценных, поэтому предложенные упражнения нашли своё место в начале руководства по совершенствованию себя и качества жизни.

Ваша задача состоит в фиксировании личных чувств при ровном эмоциональном состоянии, не пытаясь что-нибудь поменять, ведь самоконтроль достигается при частых и регулярных занятиях медитацией, соответственно, запаситесь терпением. Не стоит упрекать себя в том, что вы склонны быть в плену своих переживаний, лишь непринуждённо отмечайте эмоциональное состояние: «Я в который раз ощутила на себе зависть и негодование». Обвинения не помогут исправить ситуацию, а принятие себя такими, какие вы есть, и систематическая работа над саморазвитием станут отличной почвой для изменений в лучшую сторону.

Вы понемногу начинаете оказывать сопротивление доминирующим над вами чувствам, в то время как непросвещённые личности удостоверены, что их тайные мечты и явно выраженные переживания – это неотъемлемая составная сущности. Они безоговорочно верят в бесконтрольность собственного поведения и внутренних ощущений.

«Нужно ли мне отмечать исключительно отрицательные впечатления, касающиеся людей или вещей?». Вовсе нет, просто для начала лучше концентрировать внимание на негативе, о котором пойдёт дальнейшая речь (имеются в виду неприятные эмоции, отсутствие уюта в разговоре с кем- то, ситуации, управляющие вашими действиями). Но бороться необходимо не только с плохими, но и с хорошими чувствами, всё дело в первопричине. К примеру, вряд ли можно назвать любовь к никотину или алкоголю (даже несмотря на зарождающиеся из-за них положительные эмоции) хорошим и, что немаловажно, правильным чувством.
Задача: отмечайте свои переживания с субъективной стороны.

День второй
Сейчас вам придётся к предыдущему упражнению первого дня, которое вы немного успели освоить, добавить небольшое задание – надо преобразовать любую появившуюся эмоцию/чувство/ощущение в общую характеристику. К примеру, вы отметили про себя «расстроился из-за испорченной книги», следовательно, относите это к классу «огорчение». Желательно завести дневник и составить в нём список подобных групп.

Они могут выглядеть следующим образом:

• Беспокойство/тревога
• Апатия/вялость/пассивность
• Зависть
• Агрессия/ненависть/сердитость
• Самовосхваление/нарциссизм
• Застенчивость/стыдливость
• Испуг/паника/страх
• Невнимательность/торопливость/несобранность
• Импульсивность
• Сомнительность/нерешительность
• Разбитость/напряжение/изнурение
• Тоска/угнетённость/тоскливость
• Неумение быть собранным
• Бессилие перед физиологическими нуждами (обжорство, развратность)

Вам нужно, заметив наличие вышеизложенных состояний, поставить галочку возле подходящей на данный момент группы.

Задача: накопить 20 галочек. Это не особо тяжёлое задание, так как абсолютно всем свойственно переживать такие эмоции, отличием может быть только уровень их контролируемости. Поэтому вы мгновенно наберёте 20 пунктов и на «отлично» справитесь с очередной миссией в рамках плана по саморазвитию.

Представленный список можно видоизменять для удобства под свои потребности, он произвольный. Сам принцип определения категории появившейся эмоции довольно-таки прост, но не стоит придираться к каждой мелочи, ведь человеческие чувства часто смешиваются, заменяют и дополняют друг друга, их трудно понять и выделить что-то одно. Поэтому не переживайте, если не сможете правильно определить группу для ваших ощущений. Действуйте на уровне интуиции и ваших накопленных знаний, всё-таки каждый – индивидуален, и одинаковое по всем параметрам переживание может по-разному восприниматься другими людьми. Тем более, все наши чувства взаимосвязаны между собой. Например, эгоизм и самовлюблённость отражаются в испорченности и сексуальной аморальности, а чрезмерная нервотрепка вызывает чревоугодие.

Не вдавайтесь в подробности сознательной психологии. Ваша задача заключается не в правильности распределения набравшихся галочек в записанные категории чувств, а развитие привычки отслеживать свои эмоции, фиксируя при этом все внутренние переживания и работу духовного мира. Как раз в этот урок и предназначен для хорошей практической основы в этом деле.

День N

Всякое испытуемое вами чувство занимает важное место в жизни, поэтому нужно припомнить последние эмоции и оценить их неблагоприятные исходы. Что имеется в виду? Например: недовольство привело к тому, что вы обидели родных; из-за гордости вы не восприняли объективную критику и советы, тем самым получив ещё больше проблем; в суматохе вы отвлеклись и не выполнили срочное поручение; страх сделать что-то неправильно постоянно заставляет вас отдалять момент выполнения определённых намерений. Боязнь выступать не дала возможности качественно пройти собеседование; из-за жуткой обеспокоенности и смятения вы не сумели признаться в чувствах дорогому человеку, хотя это было очень ценно; зависть порождает вражду и отвращение к более успешным личностям. А вследствие закомплексованности, частых колебаний и лишних взвешиваний лишались желаемых вещей, которые стали бы вашими при большей уверенности.

Неплохо лаконично конспектировать в дневнике напротив всех классов возникшие препятствия, затруднения и провалы, что были вызваны конкретной эмоцией. Также важно не только анализировать уже прошедшие невезения, но и задумываться о возможности возникновения подобных ситуаций в будущем. К примеру, агрессия не даёт сдерживать себя, и в порыве гнева вы совершаете нелепости, которые могут превратиться в неминуемые и фатальные (без положительных последствий).

Задача: сделать небольшие заметки возле групп в виде подходящих для каждой из них проблем, учитывая потенциальные тягости.

После нескольких пройденных этапов вы стали лучше сознательно понимать отрицательные переживания и случившиеся фиаско, которые эти эмоции порождают. У вас уже должна возникнуть осознанная оценка внутренних ощущений, привычка смотреть на себя со стороны и делать объективные выводы, не поддаваясь чувствам. Надо уметь ответственно подходить к своему эмоциональной сфере, чему вы и могли научиться за первые 2 пройденные урока.

Приступая к следующему шагу и другим разделам, простую осознанность своих чувств вы превратите в контроль над ними и сможете убирать негативные факторы, отстраняясь от лени, фобий или ярости, управлять своим телом и разумом, а не подчиняться им.

Relax-медитация

Выберите для себя оптимальный график изучения пошагового плана саморазвития, начав с первого этапа, в котором больше информации, чем прикладных уроков. Намного легче постепенно усваивать рекомендации, а не забыть весь текст на следующее утро, прочитав его за один день. Разбейте статьи на подходящие для вас части и придерживайтесь составленного расписания вплоть до полного восприятия умозаключений.
• Основная миссия самосовершенствования мирская и проста – это приобретение успешности, радости, внутреннего баланса и свободы.
• Достичь заветной цели часто не удаётся из-за нерешительности, апатии, живучих в вас страхов, хотя на самом деле эти препятствие создаёте вы, а не суровый окружающий мир.
• Если идти на поводу у своих привычек, фобий и увлечений, они превратятся в часть характера и будут управлять вами. Нельзя становится зависимыми от того, что в последствии не оставит возможностей от него избавиться.
• Нужно чётко обозначить рамки инстинктов, за которые их не позволительно выпускать. Можно не только руководить, но и существовать в согласии вместе с ними, иначе чрезмерная податливость инстинктам приведёт к отсутствию контроля над эмоциями и чувствами, снизит способность опираться вспыльчивости и неблагоразумию.
• Благодаря саморазвитию человек способен подняться на высшую ступень эволюции, не сопоставляя себя с животными миром. Совершенствование отдельной личности, а не целого общества, говорит об осознанном человеческом естестве.
• Тот, кто утверждает о неосуществимости внутренних перемен – это человек, вводящий себя в заблуждение.
• Несмотря на протесты души и тела, поступки через силу положительно влияют на стойкость характера, бодрость духа, укрепляет внутренний стержень, даже если не помогают достичь необходимой задачи.
• Привносить в свою жизнь изменения – это естественно для каждого, потому что никто из посторонних не заставляет этого делать и не указывает, что именно следует преобразовать. Это целиком и полностью желание любого человека, а не указание судьбы.
• Ощущать грусть и печаль, делать больно близким людям, терзать себя несуществующими проблемами, находиться в дурном расположении духа и обременять окружающей суетой вас заставляют негативные черты характера.
• Не каждому суждено творить, так что некоторым придётся работать над самосовершенствованием, чтобы подкорректировать недостатки.
• Саморазвитие – плавный и постепенный процесс, во время которого должны вноситься малосущественные перемены в жизнь, а не кардинальные и неожиданные нововведения.
• Для осознанного совершенствования личностных сторон пригодится действенный способ – медитация, что позволяет узнавать себя с различных граней и является эффективной практикой, применяемой во всём мире, а не очередным колдовством.
• Практика медитации успокаивает, помогает плодотворнее бороться с напряжением, способствует хорошему самочувствию, освобождает от алкогольной и никотиновой зависимости. Благодаря ей человеку проще следить за своими действиями со стороны и давать им объективную оценку, без особых осложнений справляясь при этом с агрессией и не давая опрометчивым решениям взять верх над здравым рассудком.
• Ежедневно затраченные 40 минут времени на медитацию через несколько месяцев после начала занятий оправдают себя всецело.
• Важные моменты безошибочно выполненной медитации включают в себя: регулярность тренировок, релаксацию, концентрацию внимание на этот вид деятельности и нужное положение тела.
Основной вывод: причины возникающих трудностей находятся в самом человеке, а не обрамляющая его обстановка. Любой может поддаться кратковременной слабости и вожделению, что портят жизнь каждой персоне, их родным и близким. Саморазвитие помогает справляться с врагами, живущими в человеческом подсознании, открывает истинный путь и смысл существования.

Это длительный процесс, что не может обойтись без физических и моральных стараний, труда, колоссальной выдержки и упорства. Проверенный и эффективный метод совершенствования – медитация.

Практика

Время выполнения: Около одной-двух недель, затем приступаете к следующему шагу, не прекращая медитации.
Предоставляйте себя в распоряжение медитации 2 раза в день по 20 минут в строгом методическом порядке, не забывая ни об одном сеансе восточной практики. Тяжело двадцать минут не передвигаться с одной локации в другую? Начните с 10-15 минут, только не пропускайте упражнения. Более выгодно уменьшить время занятий, а не их количество.

Отписывайтесь в комментариях о своих первоначальных ощущениях после первой недели тренировок. Возможно, по ходу практики возникнут какие-либо вопросы – не стесняйтесь и не ленитесь их озвучивать в комментариях, ведь ничего сверхъестественного в первом шаге больше выполнять не потребуется. Даже придерживаясь всех инструкций, описанных в статьях, вряд ли с первого раза у вас получится достигнуть невероятных результатов. Не огорчайтесь, это естественный процесс овладения определённой наукой, почти никому медитация не удаётся так скоро.

Технология саморазвития личности

Часть 1

Часть 2

Опубликованный план саморазвития, включающий хронологически выдержанные шаги для личностного роста, содержит в себе как теорию, так и практику. Первая часть – информационная, её нужно понимать и откладывать в багаж знаний, поскольку во второй части вам будет предложено домашнее задание, к которому лучше отнестись как к тренингу. Представьте себе это в виде игры – проходя один уровень, можно перейти на второй. По мере обработки и выполнения предложенных шагов вы начнёте продвигаться в лучшую сторону, научитесь достойно решать определённые жизненные задачи и трудности, снизите свои недостатки, разовьёте профессиональное мастерство.

Не знаете, с чего начать?

Методика направлена на людей, которые хотят постигать новое и они знают, над чем им ещё нужно поработать, чтобы достичь в жизни большего. Программа рассказывает о том, с чего начать совершенствования себя, какие тексты читать, что делать и как выполнять предписания. Ступенчатость действий и проверку собственных достижений вам предоставит план саморазвития личности.

Не хватает мотивации?

Многим недостаёт настойчивости и усидчивости в работе над своими минусами, терпеливости для отказа от старых привычек, целеустремлённости. Гораздо проще заставить себя действовать, если план уже составлен. Даже когда не хватает мотивации, элементарные тесты будут выполняться с лёгкостью и удовольствием, не растрачивая попусту накопленную энергию. Подобные задания не собьют с выбранного маршрута, а лишь разожгут интерес и убедят продолжать начатое дело.

Обязательно ли следовать плану?

Немаловажно уяснить для себя – обязательно ли следовать плану или можно изучать рубрики хаотично? Оба варианта приемлемы, так как выбор должен присутствовать практически во всех аспектах. Вам предоставляется версия аргентинского писателя Хулио Кортасара, известного по роману «Игра в классики».

Вариации изучения материала выглядят следующим образом:

• вы пользуетесь авторской систематизацией информации;
• читаете разделы в последовательности, которую сами для себя определили.

Единственным исключением может стать незнание того, с чего начать изучать сайт, посвящённый саморазвитию, где найти проверочные вопросы и распознать, на каком этапе вы находитесь. В таком случае лучше придерживаться написанного плана. К тому же, можно перескочить через кое-какие пункты, если они для вас не составляют ценности. Пробежавшись взглядом по заголовку «Борьба с вредными привычками», вы позволите себе упустить этот момент из-за того, что у вас их нет.

Структура шагов

Каждый шаг помогает прогрессированию в сфере самосовершенствования и делится на следующие пункты:

1. Теория. Она необходима для правильно и чёткого применения упражнений.
2. Практика. Задания практические желательно выполнять после теоретического курса, имея запас важной информации.
3. Факультатив. Указания и подсказки, размещённые в этом подзаголовке, не обязательны и являются дополнением к основной схеме.
4. Выводы. Подведение итогов теории для полного усвоения пройденного материала.

Особенности публикации шагов

Разработка плана саморазвития личности началась не так давно, поэтому публикация новых шагов будет такой же постепенной, как и работа над собой. Из скольких пунктов состоит проект – неизвестно. Это не авторская лень, а факт того, что идеалу нет предела, и саморазвитие длится всю жизнь, поэтому несформулированные вчерашние мысли уже завтра могут вылиться на сайте в очередные инструкции. Всё время меняющийся процесс человеческого развития как личности не позволяет заранее описать поступательные шаги на пути к самосовершенствованию, так как они не являются вечной догмой.

Чего ждать от программы?

Следуя незамысловатым правилам, вы улучшите качество жизни, определитесь с перспективами, поставите перед собой верные ориентиры и критерии в различных областях жизнедеятельности, достигая при этом достатка и процветания. Предложенные шаги не способны в одно мгновение ока исполнить желания и вместо вас устроить всё наилучшим образом. Они могут повернуть на правильную стезю, помочь достичь недостающего понимания, освободить от предубеждений и вывести из мира грёз. Но помните – это не правила вами руководят, а вы учитесь пользоваться ими для своего блага.

Расписанная схема саморазвития – это фундамент, подходящий для каждого нуждающегося в советах по этой теме. Она открывает ранее неизведанные ресурсы организма и психики, показывает окружающий мир здравомысляще и в реальном свете, учит не теряться, если что-то мешает следовать намеченному курсу. Этот план – та платформа, благодаря которой вы расширите кругозор, сумеете реализоваться в любимом деле или найти своё призвание и обнаружите индивидуальный подход к персональному саморазвитию, не беря пример (причём не всегда удачный) с других.

Уделяя себе 40 минут времени каждый день, можно научиться расслабляться, избавляться от повседневных стрессов, поднимать своё самочувствие и настроение без предварительных приготовлений. Не имея понятия, с чего начать саморазвитие и как наполнить серые будни положительными эмоциями, многие пытаются в корне изменить свой образ жизни, чего делать не стоит. Методика, изложенная в этой статье, требует внутренних перемен, а не внешних. Вид бурной, но бесполезной, деятельности не принесёт желаемого результата, а обмануть свою психику таким способом всё равно не удастся. Но перед началом любой практики всегда идёт теория, не так ли?

Как и когда начать саморазвитие? Как его НЕ следует начинать

После принятого решения узнать, как начать саморазвитие и находиться в гармонии с собой появится немало ответов о том, какие действия надо предпринимать для достижения поставленной цели. Несмотря на целесообразность найденных ответов, их точности в предоставлении нужной информации, советы, изложенные в них, могут не подходить именно вам. Они способны напугать своей сложностью или запутать в момент, когда вы нацелены на перемены в теперешней жизни.

СМИ, интернет, телевидение, пресса всегда дают массу рекомендаций о том, чего не стоит делать и как лучше что-либо осуществить. Все перечисленные ими ценные указания, безусловно, полезны, но их минус в том, что они были предложены вам в неуместное время. Предлагая резкое перевоплощение привычных норм, устоев и принципов, уверяя в необходимости целиком и полностью отказаться от личных правил поведения и общения с окружающими, такие советы нарушают всё то обыкновение, которое вы достигали долго и немалым трудом.

Кардинальные нововведения, отказ от прежних удобств часто приводят к сильному потрясению нервной системы и подрывают психику, насколько сильно бы человеку не хотелось испытать новые ощущения. Довольно сложно сразу же после мозгового штурма по поводу реорганизации повседневных обязанностей и стереотипов перестать курить, бросить пить, записаться в спортзал, точно распределить своё время, избавиться от бездельничества и деградирующего способа существования, чтобы заняться саморазвитием.

Люди начинают действовать по непонятным инструкциям, даже не стремясь узнать, с чего начать саморазвитие, и совершают ненужные на первоначальных этапах ошибки. Большое количество радикальных изменений требуют ответственности, напористости, внутреннего стержня, смелости и уверенности в собственных силах, чего многим из-за недостатка знаний в области психологии не хватает. Сильные стороны характера и твёрдость намерений определяют уровень осознанности личности, её духовного развития и умений строить крепкие отношения с кем бы то ни было. Не обладая подобными качествами, вы не сумеете корректно отобрать те советы, что подойдут конкретно вам или будете убеждены в их правильности и полезности.

Смело отбрасывайте предложения поменяться за несколько дней без каких-либо усилий. Как правило, поиск лёгких путей выбирают те, кто в действительности не стремится изменить к лучшему свою жизнь и ему комфортно в текущей обстановке. Развиваться нужно всесторонне, не упуская из виду социальные, психологические и физиологические, умственные, моральные, эстетические сферы бытия. Вместо поспешных решений задумайтесь о постепенном приобретении важных навыков и последовательном формировании ваших индивидуальных особенностей. Ведь главное в этой ситуации – соблюдать спокойствие и усердно шаг за шагом приближаться к заветному результату.

Как начать саморазвитие сегодня

Не нарушая естественный режим дня, при постоянных практических занятиях, которым надо уделять не более 40 минут ежедневно, можно очень скоро заметить положительные сдвиги, благодаря которым в будущем у вас получится без ущерба не просто сменить свой нрав и окружающую среду, но внести продуктивные дополнения в своё сознание и внешний облик.

Вы имеете достаточно времени выбрать желаемые черты характера, что должны присутствовать в проявлении темперамента, определиться с фундаментом для приближающихся метаморфоз и вещами, которым придётся уделить больше внимание. Для основы того, как начать саморазвитие уже сегодня, возьмитеплан саморазвития личности, что не заставляет самозабвенно ударяться в его старательное исполнение. Для начала вам придётся обрести гармонию, чтобы в дальнейшем не сталкиваться с неразрешимыми трудностями, поэтому не бойтесь заняться медитацией, так как это лучший способ изучить себя и начать стремиться к самосовершенствованию.

meditation

Медитация

При упоминании термина «медитация» вы уже успели насторожиться и засомневаться в полном прочтении данной статьи? Не стоит делать поспешных выводов и брать во внимание стандартное мнение о медитации, которая якобы напрямую связана с восточными религиозными верованиями, заставляет принять отшельническое бытие, и является какой-то невыполнимой миссией для простых смертных. Читая разнообразные тексты про высшие силы, космическую энергетику и духовные ритуалы, может показаться, что медитация – это нечто священное и открыта исключительно для избранных богом.

Неверная трактовка этого понятия надолго введёт заблуждение любого, кто не знает об истинном назначении медитации. Эта практика легкодоступная для каждого желающего улучшить память, повысить внимание, научиться релаксации, контролировать переживания и эмоции, подробнее разбираться в чувствах, вырабатывать волю, избавляться от пагубных привычек и страхов.

Вы можете прочесть исчерпывающий ответ на вопрос «Что дает медитация?», узнав о её эффективности на примере проводившихся научных исследований, когда испытуемые приобретали вышеизложенные свойства благодаря ведению дневника и систематической медитации. После поставленного опыта провели анализ активных участков головного мозга, который показал доминирование альфа-ритмов (самое приемлемое рабочее состояние разума) над бета-ритмами (им свойственна чрезмерная активность сознания, которая обычно характерны стрессовые ситуации).

Использование этой популярной практической деятельности нашло применение в западных странах, зарекомендовав себя в качестве действенного метода для расслабления, самоконтроля и самоорганизации, нормализации здорового психического состояния. Уже давно медитацию признала официальная наука, а не только мистические учения.

Не думайте, будто медитация – это конечная цель, ради которой вы стараетесь. Было бы глупо предположить, что для пианиста самоцелью является доскональное стуканье по клавишам, а не стремление участвовать в конкурсах, создавать произведения-шедевры с глубоким философским смыслом и его красивым наполнением звуками. Медитация – это только инструмент для равновесия в саморазвитии. То есть медитировать нужно для быстрого и качественного личностного роста, а не ради усваивания техники этой восточной практики.

Заниматься медитацией желательно в тихой и выдержанной атмосфере, хотя общественный транспорт или людное место тоже могут подойти, если шум и отвлекающие факторы не сильно раздражают. Медитация – это не путь к урегулированию всевозможных проблем, но твёрдая опора для зарождающегося развития индивидуума.

Медитация Глубокое расслабление и исцеление

Медитация – это сложно?

Искусность в медитации и выгода от неё непременно придут к вам, если каждый день – утром и вечером – постоянно уделять немного времени несложным упражнениям. Результат может проявиться после полугода занятий без каких-нибудь новаторских введений в распорядке рабочих дней и выходных. Не удивляйтесь такому, казалось бы, длительному промежутку времени, ведь настоящие плоды трудавозникнут не сразу. Примирение с данной мыслью уже станет толчком к осуществлению желания преобразоваться. Саморазвитие носит форму поэтапных и долговременных усилий к любым улучшениям.

К чему же сначала приступить? Спортсмен, пока не сделает разминку, вряд ли сможет без травм и на высоком уровне продемонстрировать свои физические умения, поэтому прочтите о первом шаге саморазвития, так как практика без теории далеко не всегда эффективна. Эти два взаимодополняющие друг друга компонента помогут всецело разобраться в камнях преткновения по самосовершенствованию и позволят достичь полной гармонии с самим собой. Не пытайтесь запомнить максимум информации и обработать её за один день. Читайте предложенную литературу по мере занятости, интереса к саморазвитию и её составляющих, хорошего настроения по отношению к такому виду деятельности. И всё же, если лень взяла верх и чтение всех глав напрягает, ознакомьтесь хотя бы с выводами о первых шагах, которые надо выполнить.

Не учитывая тот факт, что положительный эффект от медитации появляется спустя 4-6 месяцев, не особо заметные, но уже ощутимые изменения дают о себе знать после нескольких сеансов, каждый из которых длится 20 минут. Причина этому – непрерывное и стабильное умиротворение, упорядочивание мыслей, ведь медитация станет обязательным повседневным занятием. По результативности она не уступает место регулярным физическим нагрузкам, бегу или фитнесу, привнося в изначальный план здоровый режим и организованность. Это заставляет придерживаться лично установленных норм, правил и не сбиваться с намеченной дороги. Готовы ли вы начать действовать, самим творя свою судьбу и не дожидаясь чуда? Тогда выше голову и вперёд – навстречу обретения счастья!

Красивая музыка для медитации

Одним из важных составляющих успешности для предпринимателя является — умение красиво и грамотно, четко и конкретно выражать свои мысли, и складывать слова в предложения. Это незаменимое качество очень важно, например, к рамках презентации нового продукта или услуги, когда нужно выглядеть и говорить убедительно, и поразить собравшуюся аудиторию. Развивать искусство ораторской речи бизнесмену необходимо в разных сферах деятельности, ведь наступает время взаимодействия с клиентами, устанавливаются деловые отношения.

Многие считают, и даже недооценивают силу такого «искусства». Но зачастую, 90 % успеха какого либо бизнеса зависит от того, насколько вовремя мы подбираем нужные слова, насколько убедительно, свободно и грамотно мы умеем говорить.

Напрашивается вывод, что умение ораторствовать не просто необходимо, а важно и необходимо не только в деловой части вашей жизни, но и в повседневной. Наверняка, в вашей жизни были случаи, когда вы заслушивались чьей-то речью и внимали каждому слову собеседника, и напротив поглядывали на часы от скуки, в ожидании финала выступления.

Пошаговая инструкция

Для того, чтобы избегать подобных ошибок, и уметь привлечь окружающую аудиторию любой сферы, следует соблюдать некоторые простые шаги:
— Необходимо установить контакт со своей аудиторией. Понаблюдайте за тем, как они реагируют на вашу речь, попробуйте достучаться до каждого, убедить собравшихся, что вы выступаете именно для них, убедите их в том, что их внимание очень важно для вас.

Для большей внимательности, исходящей от публики необязательно придерживаться строго плана выступления. Информация зачастую воспринимается легче, когда есть налет спонтанности и неподготовленности, якобы импровизации. Но для того, чтобы установить более тщательный, интеллектуальный и эмоциональный контакт, следует заранее изучить и персонализировать преподносимую информацию.

«Лейте меньше воды» — больше по делу

Если вы хотите, чтобы публика вас услышала, следует сконцентрироваться на самом главном. Меньше «лейте воды» -больше «по делу». Составьте минимальный план выступления, с целью того, чтобы не вспоминать «о чем я хотел сказать» , и не перескакивать с одной мысли на другую. Структурируйте вашу речь, будьте последовательным и логичным. Только так вы не потеряете внимание публики и станете доступным для понимания.

Выражайтесь проще и яснее

Старайтесь все пояснять. Не используйте сложные обороты, сложные термины и конструкции предложений. Выражайтесь проще и яснее, ведь порой, вещи, очевидные нам, могут быть новыми для других. Постарайтесь сделать так, чтобы собравшиеся понимали вас и не испытывали неудобства от возможного невежества в данном вопросе.

Уважайте собеседника

Проявляйте заинтересованность. Не должно быть крайностей: не давать остальным и слова вставить или выдавать контент настолько пресно, что аудитория и не интересовалась вовсе. Диалог – очень важен. Даже если мало кто хочет поделиться своим мнением и дать обратную связь вашей презентации, но возможно, вы прочтете по их реакцию и глаза, и поймете, что они тоже участвуют в процессе. Слушающим всегда важно знать, что их вниманием дорожат, поэтому стоит прислушиваться к своей аудитории и реагировать на различные ситуации, взаимодействовать с собеседниками.

Выделяйте главное

Важно помнить про психологические особенности внимания человека: удерживать внимание и реакцию аудитории очень непросто, так как обычно люди запоминают не более 10% услышанной речи, а концентрация начинает ослабевать буквально минут через 5-10 после начала выступления. Поэтому, не нужно повторять десятки раз одни и те же слова. Конкретизируйте и усиленно подчеркивайте основную мысль своего выступления!

Чтобы удержать внимание аудитории, необходимо также иметь словарный запас синонимов, и различных «примеров из жизни», чтобы было проще доносить то, о чем вы хотите рассказать. Динамика, чуткость и готовность к импровизации – вот неотъемлемые части успеха в ораторском деле.

Старайтесь, чтобы всем было комфортно

Обычно люди, инстинктивно не готовы воспринимать информацию в избытке, и автоматически блокируют свое восприятие, ставят защитный барьер, так сказать. Научитесь снижать напряженность публики. Помочь в этом сможет только искренность вашего выступления. Если публика почувствует вашу симпатию, открытость и желание привнести в из жизнь что-то новое и полезное – считайте, вы справились со своей задачей. Не бойтесь взаимодействовать, приводить примеры из жизни, использовать юмор. Будьте уверенным и спокойным, так беседа будет выстраиваться проще для всех.

Практика, практика!

Да, теория – это половина дела. Но она – ничто, если нет постоянного закрепление материала на практике. Старайтесь изучать новые методики и способы взаимодействия с публикой, не забывайте про саморазвитие, прибегайте к опыту успешных ораторов, и закрепляйте полученные знания, умения и навыки постоянно, при любой возможности. Ораторское искусство – это мастерство, приходящее только со временем и опытом!

Как научиться красиво говорить

Многим из нас с детства знакомо выражение – «через не хочу!». И только так, нас могли заставить родители съесть то, что нам совсем не хочется или сделать то, что совсем не входит в наши планы. Но, взрослея, мы понимаем, что есть самые разные вещи в нашей жизни, которые омрачают нам радость жизни. Поэтому, сегодня, я хотел бы рассказать немного о том, как это самое «надо Федя, надо!» довести до состояния — «сделать то, чего не хочется делать совсем»!

Всегда ставьте цели!

Ни для кого не секрет, что поставленная нами цель – это отличная мотивация для действия. Правда, она является именно «отличной» только в том случае, когда эта самая цель соответствует нашему стремлению.

Например, если наша цель – посещать занятия в бассейне, то, что-то тут не сходится. Целью может служить физическая активность, оздоровление организма, заряд бодрости, но сами занятия в бассейне – целью быть не могут.

Многие и вовсе смотрят на цели, как на необходимость, а не как на реальный фактор достигать именно того, чего «душа просит». Но ведь, и в каждом «не хочу, но надо!» есть доля того, что приближает нас к желаемому, помогает достичь результатов.

Приведу пример. Сегодня, завтра и послезавтра, и после послезавтра, и после новогодних праздников вам нужно приходить на работу. Между всей этой «рутиной», у вас есть конкретное желание переехать жить в Барселону, а то и вовсе на Кипр. В таком случае – именно это и нужно обозначить целью, и задуматься над тем, как каждодневная работа может приблизить вас к этой цели (в данном примере, к переезду)?!

Некоторые могут сказать, что это самообман или подмена понятий, но это реальная возможность себе помочь.

В помощь нам, после того, как с целями мы определились, можно взять постановку целей по системе Smart. Опираясь на эту методику, нужно соотнести свою цель с рядом критериев:

1. Конкретность;
2. Измеримость;
3. Достижимость;
4. Актуальность;
5. Ограниченность.

Под конкретностью имеется ввиду, что мы должны четко сформулировать нашу цель, например: найти постоянную работу в Барселоне, арендовать или купить жилье. Измеримость нашей цели начинает присоединять к нашей цели цифры и конкретное обстоятельство дел, например: найти работу с доходом в полтора раза выше прежнего, или, арендовать жилье площадью и комфортностью превышающее предыдущее. Под достижимостью нужно понимать адекватность наших планов, то есть, насколько реально может получиться реализовать поставленную задачу и с помощью каких средств.

Испания – прекрасная страна, Барселона – один из самых красивых городов мира, а испанский язык – не такой уж и сложный, да и уровень жизни там намного выше, чем в Челябинске. И для того, чтобы все это нам осуществить – необходимо зарабатывать от 1.000 до 2.000 долларов в месяц. Эта самая актуальность и показывает нам, что цель подобного рода – просто необходима. Например: для того, чтобы поднять свой уровень жизни и улучшить ее качественные показатели – нам просто необходимо переехать жить в Испанию. И тогда – с помощью ограниченности – мы начинаем придерживаться определенных временных рамок, по достижении которых – цель должна быть достигнута. Например: переехать жить в Барселону к новогодним праздникам такого-то года.

Реалистичность временных рамок – это важное условие!

Когда вы видите перед собой четко сформулированную цель: переезд в Барселону, на постоянную работу, с проживанием в квартире большей по площади и комфортности, путем накопления от 1.000 до 2.000 долларов в месяц (два), до следующего Нового Года, для того, чтобы улучшить показатель и качество вашей жизни – вот, теперь, как мы видим, наша цель выглядит вполне серьезно, и требует соблюдения некоторых обязательств.

Определение и постановка целей всегда служит отличной мотивацией в самых разных жизненных ситуациях. И если мы, когда например, очень устали, и не хотим ничего делать, а хотим валяться и смотреть телевизор, в то время, когда еще не выполнен ежедневный план – вспоминаем, поставленные перед собой цели, то начинаем осознавать, что таким темпом наши цели могут так и остаться не сбыточными.

Но не нужно насиловать свой организм, ведь-отдых, например — это первый и самый обязательный фактор к большей трудоспособности. Прислушиваться к своему организму просто необходимо, так как бывают моменты, в которых передышка должна становиться приоритетом, а мы обязаны пойти на компромисс сами с собой. При этом, постарайтесь не спутать биологическую потребность организме в отдыхе с ленью и жалостью к себе!

В тему, что говорится, хочу привести слова Дэвида Герберта Лоуренса – одного из ключевых английский писателей XX века, который писал: «Я никогда не видел, чтобы животное жалело себя. Крошечная птичка замерзнет на жутком морозе, ни разу не пожалев себя!»

Брайан Трейси: Как заставить время работать на вас

Представляем Вам уникальный семинар, который состоит из 7 лекций одного из интереснейших бизнесменов России, Сергея Граня. В них он повествует, как прокачать все сферы своей жизни: отношения, бизнес, деньги, любовь, здоровье и тд. Смотрите, изучайте и внедряйте!

Лекция 1. Треугольник ВЫБОРА. Как добиваться успеха всегда?

Лекция 2. Возврат треугольника. Как помочь другому справиться?

Лекция 3. Техника разворачивания ЛД. Как получать успехи во всём?

Лекция 4. Шкала 0/20. Игра. Гордость. Как достичь гениальности?

Лекция 5. Техника Одиссея. Преодолеть непреодолимое

Лекция 6. Ценность и роль инфобизнеса. Экономика в ближайшие 100 лет

Лекция 7. Структура и результаты курса. Игра на стороне Мотивов и КМ

Во взрослой жизни многие школьные отличники и счастливые обладатели золотой медали с каждым годом удивляются все больше – как же жизнь к ним несправедлива, почему они достигли так мало, по сравнению с тем же бывшем одноклассником троечником Ивановым или бывшей сокурсницей по институту Машей, которые своим примером демонстрируют свою успешность. Сама несправедливость состоит, по их мнению, в том, что в учебе они проявили себя посредственными «знатоками», хотя именно сейчас показывают прекрасный результат в делах.

Поскольку тема бизнеса и успеха в нем достаточно актуальна, стоит разобрать данный момент. Сам по себе он достаточно интересен и актуален, поскольку во все времена были и отличники, и троечники, достигшие тех или иных результатов на поприще бизнеса и реализации себя в качестве предпринимателя.

Поэтому стоит рассмотреть данную позицию более подробно – чем же так разнятся между собой троечники и отличники – ботаники.

В первую очередь стоит самих «нерадивых неучей» условно разделить на две группы. В первую группу попадают те, кто учится на тройки исключительно в силу своего умственного развития. Ко второй группе относятся те, кому это просто неинтересно и они учатся в школе, а потом в институте или колледже просто, для того чтобы не выгнали, или по настоянию своих родителей, или же по принципу – это прикольно, престижно, но неинтересно, не их это дело. И вот именно вторая группа троечников (хотя и не без исключения) более успешна в бизнесе, им везет и в деле и в жизни.

Открывая собственное дело они руководствуются не принципом «как правильно это делать», а собственным виденьем и стремлением по принципу «это интересно». И именно таким образом, благодаря такому нестандартному подходу, и достигают лучших показателей, в отличие от отличников, которым годами вбивали стереотипы и шаблонное мышление, как говориться на пятерку. Троечники, идущие по делу руководствуясь собственным интересом, проверяют все на собственном опыте, приобретая практический опыт, а, не доверяя «авторитетной» позиции зануд–отличников.

В большинстве своем, в жизни они следуют определенным принципам, сложенные, как правило, ими же самими, а точнее:

1) В повседневной жизни куда интереснее, нежели об этом трубят во всеуслышание общество и «местные» авторитеты – начальник, глава государства или же местная бабушка–божий одуванчик. В их понимании и их позиции главенствующим есть только то, что интересно и нравится исключительно им, что они думают об этом, все остальное, как говорят – по боку.

2) Любая работа – это, как правило, в большинстве своем стресс и нервотрепка и в таком случае ее либо надо делать как можно быстрее, либо перепоручить кому-то (хотя бы тому же отличнику).

3) Не стоит гнаться за показателем и делать работу на «5», для жизни достаточно выполнить ее на твердую «3» — и дешево и сердито.

4) Срисовать работу на «отлично» намного проще, нежели самому напрягаться и делать – довольно найти того, кто сделал бы ее лучше, и перенять его опыт и мастерство.

5) Нет необходимости перечитывать все энциклопедии мира и собирать всю информацию – довольно ограничится необходимым и разумным минимумом, не забивая голову массой сведении которые могут и не пригодиться.

6) Не совершает ошибок лишь тот, кто ничего не делает – ошибки это всегда опыт и часть развития и движения вверх.

7) И самое основное – если тебя обзовут дурачком или простачком – это не столь смертельно как кажется. Главное — чтоб костюмчик сидел, и дело шло.

Steve-JobsЗвучит забавно, но, как правило, именно у таких оптимистов (причем трезво смотрящих на жизнь) все получается именно на «5».
Как пример – Билл Гейтс или же Стив Джобс… Почитайте биографии многих успешных людей – среди них много тех, кто «не тянул» или вообще бросил учебу. А еще больше тех, кто получил образование, но добился успеха совсем в иной сфере или отрасли.

И уже многие не смотрят на вчерашнего неуча Иванова свысока, а именно такой Иванов дает ЦУ (ценное указание) или «строит» по струнке смирно вчерашних отличников. И те держатся обеими руками за хорошую работу, про себя думая о несправедливости жизни и превратности судьбы.





Популярные

Работник бухгалтерии или специалист в сфере бухгалтерских расчетов называется бухгалтером. Это довольно-таки популярная профессия в наши дни. Без бухгалтера нет работы ни одному предприятию....