Blog Page 48

Турагенства очень популярны не только в плане осуществления поездки за рубеж, но и как пристойный доход. Какие же бывают способы для открытия своей туристической фирмы? Многие люди могут себе позволить поехать отдохнуть или повидать мир за рубежом. Это не роскошь, это обычный отдых для обеспеченных работников. В связи с частыми поездками людей за границу, возникает мысль открыть свою турфирму. Это, конечно, важный и решительный шаг, потому как существует огромная конкуренция практически во всех городах. Для вхождения в это русло бизнеса понадобится не только сила, но и терпение и нервы. Но это стоит того.

В России существует три вида или способа, по которым можно войти в эту сферу бизнеса:

1) Организовать свое туристическое агентство с нуля
2) Приобрести уже готовую турфирму
3) Открытие туристической фирмы по франшизе

Цель проекта

Целью является войти в сферу бизнеса и создать фирму туристического агентства.

Резюме проекта

Сумма основных инвестиций – 15000 долларов.
Окупаемость зависит не только от спроса на выезд за границу, но и от стоимости выбранных путевок и времени года. Поэтому окупится фирма через 2-3 года. Это маленький показатель, но необходимо и учесть сумму капиталовложений.
Прибыль проекта составит 1000-1500 долларов ежемесячно.

Описание проекта

Туристические агентства условно разделяются на операторов и агентов. Операторы занимаются практически всей работой: резерв билетов, бронь в гостиницах, доставка и прочие мероприятия, то в это время агенты просто занимаются продажей услуг операторов. Чтобы создать фирму туроператора, может понадобиться миллион долларов, в то время как открыть турагентство потребуется не боле 15-20 тысяч.

Предметная область

Бизнес план турфирмы представляет собой описание агентства, которое занимается продажей путевок, которые в свою очередь предлагают туроператоры. Чтобы создать фирму по продаже путевок, можно воспользоваться любым помещением и на любом этаже. Здесь важную роль сыграет реклама.

Классификация и характеристика целевой аудитории

Поток клиентов припадает в основном с весны по осень, а также на новогодние праздники. В остальное время поток очень низкий. Для каждого сезона выделяются определенные виды отдыха. Начиная с апреля, распродажа осуществляется в связи с праздниками Пасхи и маевками. Летом едут отдыхать работники, у которых припадает отпуск в эти месяцы. На конец лета едут отдыхать семьи с детьми, а на осень зачастую пользуются спросом путевки у молодых пар или молодоженов. Все эти моменты обязательно учитывать в своих рекламных кампаниях.

Конкуренция

Если вы решили расположиться в здании бизнес центра, то это идея рисковая. Так как там уже будут похожие турфирмы. Постарайтесь найти помещение, где вы будете полезны, и не будет конкуренции.

Перспективы проекта

Фирма турагенства не дает возможности большого карьерного роста и развития. Лишь в некоторых случаях возможны процветания и поднятие своего бизнеса до туроператора. Но зачастую работа турагенства — это стабильный невысокий заработок и постоянная клиентура.

Риски

В некоторые периоды времени года возможны нулевые доходы. Это связано с не сезоном для путешествий. Но платить зарплату менеджеру, деньги за аренду, электроэнергию и прочее, придется. Для того чтобы обезопасить себя от банкротства, необходимо иметь дополнительный капитал, для покрытия расходов в бездоходные периоды.

ТЭО и особенности реализации

Если вы решились серьезно, то стоит начинать заниматься оформлением еще с осенних дней. Все оформление займет примерно полгода времени. И начиная с майских праздников, пойдет наплыв клиентов, а это первый шаг к успешному развитию бизнеса.

Примерный подсчет затрат на все описан ниже:

1) Стоимость арендовать помещения в месяц составляет 1000 долларов.
2) Сделать легкий косметический ремонт – до 500.
3) Приобрести мебель: диван, столы, стулья и оргтехника.
4) Платежи по коммуналке – 300 долларов ежемесячно.
5) Фонд оплаты труда – 1000.
6) Маркетинг и реклама – до 3-4 тысяч.

Персонал

Из персонала необходимо лицо фирмы, т.е. консультант. Периодически наведываться должен бухгалтер.

Загрузка предприятия и выручка

До тех пор, пока фирма не наработает постоянных клиентов и зарекомендует себя на рынке турфирм, постоянных наплывов посетителей не будет. Необходимо наработать клиентскую базу, и уже через 2-3 года вы вольетесь в русло.

Выводы

Сложности в открытии турфирмы нет, к тому же стоимость открытия агентства относительно невелика. Поэтому срок окупаемости может затянуться, но если удержаться за эти 2-3 года на рынке, то далее пойдет дело лучше.

Бизнес-план турфирмы (скачать бесплатно)

Как открыть турагентство?

Посещение пиццерий является очень популярным. Зачастую их посещает молодежь, студенты. Поэтому основать небольшое заведение, где будет готовиться пицца и сразу же продаваться. Пицца очень проста в приготовлении и довольно популярна. Это обуславливает выгодность ее приготовления и сбыта. Накрутка на пицце порой превышает 150%, и многие люди это осознавая, продолжают посещение пиццерий. Поэтому раскрутиться и получить выгодную прибыль можно на открытии пиццерии.

Так как существует уже огромное количество таких пиццерий, необходимо продумать специальный и оригинальный подход. После чего можно приступать к созданию бизнес-плана пиццерии. Он необходим для анализа расходов, окупаемости, затрат на оборудование и прочие материалы. По бизнес-плану пиццерии можно будет узнать все тонкости этого проекта, а также увидеть образно модель своего бизнеса.

Написание бизнес-плана пиццерии осуществляется по разделам, основными из них являются:

1) Введение. Описывается возможность и рентабельность открытия пиццерии. Производится анализ других пиццерий, на основе которого делается вывод. Анализируются принципы работы, наличие разнообразия продуктов питания и проблемы работы таких пиццерий.
2) Описание своего проекта двумя тремя абзацами. Что должно быть в наличие, какое разнообразие продукции. Как будет развиваться пиццерия в будущем. На примерах ошибок конкурентов, осуществите недопущение таковых.

План производства бизнеса пиццерии

В этом плане осуществляется описание помещения, где будет создана кухня, барная стойка, уборная, зал со столиками для приема пищи и отдыха. Это основные части помещения, которые необходимо учесть в плане и сделать в них ремонт.

Необходимо составить план по описанию меню, в котором указать основные виды пицц, которые будут приготовляться. Для приготовления пицц необходимо набрать опытных поваров, а также официантский состав, для обслуживания столиков.

Необходимо получить сертификат, заполнить огромное количество бумаг по открытию бизнеса и, конечно же, за это заплатить.
Очень важно учесть в своем бизнес-плане, на какие способы продажи пицц будет ориентирована ваша пиццерия. Это может быть продажа только в своем заведении, с доставкой по городу или же продажа, как говорится: «с собой».

Для открытия пиццерии необходимо помещение с минимальной площадью 200 кв. м., в которых будут размещаться все вышеперечисленные комнаты и залы. Если план по развитию пищевого бизнеса будет приносить доход, то есть смысл подумать о расширении помещения и спектра услуг. Можно увеличить количество залов, разделить их на разные виды. Это позволит увеличить обслуживание клиентов в большем количестве, что отразится на доходе пиццерии.

Также немаловажно учесть оборудование для приготовления пиццы. Необходимо просчитать приобретение холодильных камер и тестомешалок. Вместимость данного оборудования зависит от размера помещения пиццерии и способности обслуживания клиентов за один подход.

Найти профессионалов

Очень важно взять повара, который будет готовить от души. Ведь если в вашем заведении будет готовиться невкусная пицца, то вы потеряете не только клиентов, но еще и упадете в глазах посетителей. А это первый шаг к банкротству. Поэтому уделите должное внимание подбору персонала.

Для обслуживания клиентов необходимо два-три официанта и один повар. Если вы дополнительно планируете осуществлять доставку на дом, то понадобится для начала один курьер с автомобилем. Если спрос на дом увеличится, расширьте количество персонала до двух-трех человек. Не пытайтесь сэкономить на персонале, так можно больше потерять.

Что должно быть в меню?

Особенностью вашего ресторана должна быть, какая-либо изюминка, свое дополнение. Для этого составьте меню вместе с поваром, прислушивайтесь совета профессионала, сообщите свои планы по усовершенствованию меню. В меню рекомендуется указать не менее 10-15 видов пиццы, соответственно разной стоимости, чтобы клиент мог выбрать. Ведь поставив на все пиццы один тариф, вы лишитесь определенного круга посетителей, которые не могут себе позволить такой цены.

Проконтролируйте наличие напитков, в том числе и спиртных, а также запретите продажу алкоголя детям до 18 лет. Это позволит снизить риск ответственности перед правосудием.

Успешность любого бизнеса зависит от рекламы. Чем сильнее реклама, тем больше посетителей. А большой поток посетителей – это стабильный заработок.

Финансовый раздел

Расходами финансовой части являются:

1) Лицензия, сертификаты и прочая бумажная волокита – 5-10 тысяч долларов.
2) Аренда помещения для пиццерии – 60 тысяч ежемесячно. При удачности бизнеса. Можно выкупить помещение.
3) Ремонт арендованного помещение и приведение его в соответствующий вид – 10 тысяч.
4) Сырье для приготовления пиццы и прочих видов еды – 15 тысяч.
5) Рекламная кампания и прочие расходы – 5 тысяч.
6) Фонд оплаты труда персоналу – 20-30 тысяч долларов.

Таким образом, сумма необходимая для того чтобы открыть и осуществить функционирование пиццерии на год, необходимо 150-180 тысяч долларов. Окупаемость такого заведения будет зависеть от потока клиентов и региона размещения пиццерии. Доход в месяц будет составлять от 8 до 20 тысяч долларов, в соответствии от количества посетителей.

Бизнес-план пиццерии (скачать бесплатно)

Как открыть пиццерию

Повседневный спрос на мясо, побуждает идею развития бизнеса. Самым востребованным является свиное мясо. Для организации бизнеса на свином мясе, необходимо создать свиноферму. Свинина популярна не только самим мясом, но и также субпродуктами первой и второй категорий. Этими продуктами есть печень, почки, сердце, голова, хвост и прочее. Для создания свинофермы и ее развития, необходимо обязательно сделать бизнес-проект свинофермы. Этот проект покажет все приоритеты по открытию такого бизнеса, и покажет, какие капиталы необходимы для его осуществления.

Основными затратами на открытие бизнеса по разведению свиней являются:
1) Строительство или покупка помещения, где будут выращиваться свиньи. Рассматривается также и аренда таких помещений. Лучше всего воспользоваться старыми складами и усовершенствовать их под свинарник, чем возвести новую свиноферму.

Свинарник обязательно должен включать в себя такие системы:
— Отопления;
— Вентиляция;
— Очистка навоза;
— Ограждение базов.

2) Питание свиней и их откормка. В организацию питания включается популярная автоматизированная система кормления. Стоимость ее сооружения, конечно, поразительно высока, но и очень продуктивна. К тому же автоматизация позволит уменьшить количество обслуживающего персонала. Популярной является именно подача сухого корма, потому как мокрый имеет большой недостаток – быстрое загрязнение помещения и системы подачи корма. Немаловажна установка поилок, которая также является автоматической. Обустройство базов из нержавеющей стали позволит сохранить материал от коррозии, и продлить сроки службы.

3) Персонал. Как бы ни организовывалась автоматизация процесса, но рабочие все равно необходимы. Другой вопрос их количество. Это количество зависит от всех процессов автоматизации. Необходим будет и свой ветеринар, который всегда сможет прийти на помощь (будь это заболевание животных, роды или медобслуживание новорожденных поросят). Для ведения бухгалтерии и учета финансов потребуется специалист в этой сфере. Контроль над процессами и их выполнением будет осуществляться управляющим.

4) Приобретения начальных животных, для последующего их размножения. Чтобы не было родственных связей, приобретать животных стоит из различных источников, таким образом, снижая процент скрещивания. Для начала рекомендуется размножить свиней до 300 голов. Обязательно должно быть 100 -150 голов свиноматок, для увеличения поголовья. Стоит знать то, что нормальная свиноматка способна приводить потомство в течение 5 лет, после чего количество приплода падает. Поэтому необходимо проводить замену на молодых свиноматок.

Для прокорма такого количества животных, необходимо запастись кормом (в год пшеницы и ячменя уходит до 30 тонн, плюс ко всему 300 кг кормовых добавок и примесей). На основе всего этого производятся расчеты стоимости и открытия такой фермы.

Открытие бизнеса при помощи разведения свиней с последующей их продажей на мясо очень перспективно. Но первоначально необходимо иметь капитал в пять миллионов рублей.
Обязательно найти рынки сбыта, ведь надежность сбыта влияет на развитие бизнес-процесса. Прямо на сайте можно загрузить бизнес-план свинофермы и рассмотреть более точные суммы вложений и прибыли, а также длительность периода окупаемости.

Приблизительно окупаемость свинофермы составляет около трех лет. Но срок окупаемости зависит и от цены на мясо. В настоящие дни политика государства поддерживает выращивание животных для последующего забоя на мясо, поэтому открытие бизнеса свинофермы является рентабельным на сегодняшний день.

Бизнес-план свинофермы (скачать бесплатно)

Свиноферма в Дании

Влиться в сферу бизнеса можно с помощью открытия салона красоты. Это довольно перспективная идея, к тому же довольно прибыльная. Салоны красоты пользуются популярностью не только среди молодежи, но и среди людей, кому за 50. Активное посещение салона клиентами будет способствовать не только прибылью, но и ростом в мире бизнеса и дальнейшего расширения. Рассмотрим основные аспекты по составлению бизнес-плана и узнаем пути к достижению цели. Пример бизнес-плана салона красоты приведен ниже.

Цель проекта.
Выполнение услуг по уходу за телом, лицом и волосами. Эта услуга распространяется как для женщин, так и для мужчин.

Резюме проекта.
Основной капитал, который потребуется для открытия салона красоты составляет 34 тысячи долларов.
Период окупаемости напрямую зависит от потока клиентов, ориентировочно от 6 до 9 месяцев.
Приблизительный ежемесячный чистый доход составит 4000-6000 долларов. Если бизнес пойдет в гору, то можно будет расшириться и прибыль соответственно увеличится в 1,5 раза.

salon-krasoty-2

Описание проекта.
Проект подразумевает под собой открытие салона, в котором будут осуществляться такие виды услуг:
— Парикмахерская. Стрижки мужские, женские и детские.
— Массажный кабинет. Выполняются все виды массажа для людей всех возрастов, в том числе и антицеллюлитный.
— Уход за ногтями. Выполняются наращивание, маникюры. Педикюры и прочие услуги для ваших ногтей.
— Косметологические услуги. Уход за лицом, наращивание или ощипывание бровей, чистка кожи лица и всего тела.
Для обеспечения выполнения данных типов услуг понадобится помещение приблизительно равное в 60-70 м2. Чем меньше вклад в развитие бизнеса, тем соответственно будет маленький рост прибыли. Поэтому необходимо обеспечить салон всем оборудованием и персоналом, и не забыть о косметическом ремонте помещения.

Предметная область.
Современные люди пользуются довольно часто услугами салонов красоты. Обычная ежемесячная стрижка, прически, окраска ногтей, массаж – всеми этими услугами пользовались не один раз все люди. Это не так важно, как прием пищи, но, тем не менее необходимо для человека.
Чтобы салон смог обеспечить клиента качеством предоставляемых услуг, необходимо приобрести соответствующее оборудование. Этим оборудованием зачастую являются столы стулья, тумбочки, массажные койки, кресла, СПА-капсулы и, конечно же, предметы, с помощью которых будут производиться те или иные виды услуг. Примерная стоимость всего основного необходимого оборудования составляет около 10-15 тысяч долларов.

Классификация и характеристика целевой аудитории.
Услугами такого салона красоты могут пользоваться люди всех возрастов, если их достаток составляет не ниже 500 долларов в месяц. Естественно же обычная стрижка не будет стоить очень дорого, поэтому некоторые услуги могут себе позволить и люди с меньшим достатком. Салон такого класса желательно открывать в большом городе. Это необходимо, чтобы обеспечить постоянный приток клиентов.
Ремонт помещения при открытии салона рекомендуется сделать простой, не вкладывая больших денег. Если бизнес салона пойдет на развитие и даст прибыль, то уже через полгода можно подумать о капитальном ремонте всех помещений. Первоначально лучше сделать поверхностный ремонт, потому как он не влияет на поток клиентов.

Конкуренция.
Чтобы снизить риск возникновения конкурентов, или самим не стать на пути у других салонов, необходимо разместить свой бизнес вдали от возможных конкурентных салонов. Лучше всего для такого бизнеса выбрать подвальное помещение или помещение не выше первого этажа. Обязательно установить вывеску салона для информирования клиентов. Пустить также рекламу в виде визиток или объявлений. Для удобства посещения салона, необходимо предусмотреть наличие транспортной развязки. Возле салона не лишней будет сделать парковочные места, первоначально для 5-10 автомобилей.

Перспективы проекта.
Проект салона должен меть перспективу развития в ближайшее время. Так как список услуг в нем минимален, а клиенты могут требовать расширенный спектр услуг. Чтобы обеспечить их дополнительными услугами, потребуется расширение и дополнение.

Риски.
Единственным большим риском является малое посещение салона клиентами. Чтобы этого не произошло, необходимо учитывать дополнительное расширение спектра услуг. Для подстраховки от больших капиталовложений, необходимо снизить расходы ремонта помещения. После налаживания бизнеса можно сделать любой дорогостоящий ремонт.

ТЭО и особенности реализации.
Приблизительные затраты на открытие и для функционирования такого салона таковы:
1) Плата за аренду площади помещения – 2000 долларов ежемесячно.
2) Закупка мебели – 3000.
3) Ремонт помещения – 5000.
4) Оформление документов и получение сертификата – 200-300 долларов.
5) Необходимое основное оборудование – 10000.
6) Коммунальные платежи и прочие расходы – 3000 ежемесячно.
7) Реклама и оценка маркетинга – 1000 ежемесячно.
8) Фонд заработной платы составит 2000 долларов в месяц.

Персонал.
Для работы в салоне будут набираться перспективные молодые люди с опытом работы. В последующем возможен набор студентов, для прохождения практики или стажеров. В салоне рассчитывается посменная работа. В выходные дни оплата осуществляется по повышенному тарифу. Оплата за работу осуществляется от выручки и некоторой базовой ставки. Обязательно необходим бухгалтер и администратор салона.

Загрузка предприятия и выручка.
Окупаемость данного салона рассчитана на посещение клиентов в месяц. Этот проект предполагает посещаемость 450 клиентов в месяц. Это примерно 50% нагрузка. Для увеличения нагрузки необходима хорошая рекомендация и грамотный маркетинг.

Выводы.
Открытие такого салона предполагает относительно небольшие вклады для его развития и стимулирования процесса. При осуществлении высокой посещаемости вырастет ежемесячный доход. Это позволит перейти на новый уровень развития и получения доходов, что в будущем может способствовать расширению бизнеса.

Бизнес-план салона красоты (скачать бесплатно)

Как сделать свой салон красоты прибыльным

О книге

Как становится ясно из названия, книга учит людей психологии взаимоотношений. Авторы совершенно логично доказывают, что честное, этичное и, самое главное, результативное общение в социуме возможно благодаря изучению стратегии убеждения. Авторы рассказывают о том, как:
• поменяв лишь некоторые слова в рекламном слогане получится повысить продажи;
• построить письмо, чтобы заинтересовать адресата и получить нужный ответ;
• использовать свой облик, настроение, а даже представление, для убеждения оппонента.
Самые главные постулаты убедительного общения, которые доносят до читателя авторы: быть честным, использовать факты, слушать оппонента, признавать свое ошибочное мнение.
Книга содержит 50 способов того, как можно и нужно влиять на людей приобретенными навыками. Каждая ее глава научно доказана, что делает книгу еще более убедительной.

Для кого эта книга

Произведение будет интересно прочесть не только профессиональным менеджерам, желающим добиться определенных карьерных успехов, но и людям, которые хотели бы, чтобы к их мнению прислушивались в семье и среди друзей. Технику убеждения весьма легко освоить каждому желающему, вот почему это издание понравится широчайшей аудитории.

Скачайте отрывок из книги здесь:

О книге

Долгожданная в России книга о том, как реально строить бизнес в социальных сетях. Большинство произведений в этой сфере написано иностранными специалистами. Соответственно применить на практике в интернет – сообществах нашей страны методики и советы зарубежных авторов достаточно проблематично.
На страницах своей книги Дамир Халилов дает полезные рекомендации и ценные советы. Книга изобилует профессиональными понятиями, однако это совершенно не влияет на ее доступность и ясность. Автор обращает внимание на то, какие цели стоит поставить для выхода в социальные сети, критерии по которым их можно оценить. Каждая глава книги имеет практическую ценность. Рекомендации от автора довольно четко обозначат понятия эффективности проводимой компании в социальных сетях.

Для кого эта книга

Тема этой книги настолько популярна и актуальна, что она рекомендована к прочтению не только специалистам в области маркетинга, но и всем активным пользователям интернет — сообществ. Произведение станет полезно тем, кто решает поставить для себя высокие цели в SMM и, непременно, хочет их достичь. Грамотные маркетологи обязательно оценят книгу за профессионально описанные решения и инструменты продвижения.

Скачайте отрывок из книги здесь:

Благодаря столь стремительно развивающимся новым технологиям, а также активному росту числа интернет – пользователей, были созданы условия для внедрения в нашу жизнь электронного документооборота.

Во многом это направлено на облегчение жизни человеку, на экономию его времени. Так, например, сегодня ряд документов, например, налоговых, можно оформить посредством заполнения интернет-заявки на сайте, и получить необходимый документ. Оформить ИНН стало возможно без особых усилий и очередей, сидя дома за компьютером.

В помощь гражданам органами налоговой службы сравнительно недавно был запущен в работу специальный онлайн – сервис, с удобным и простым интерфейсом и доступной навигацией в кратчайшие сроки разрешить все вопросы относительно получения ИНН.

Необходимость такого документа, как ИНН обусловлена рядом причин. Так, он обязателен при трудоустройстве, при совершении ряда финансовых операций.

Таким образом узнать свой индивидуальный идентификационный номер, произвести замену утраченного или испорченного документа можно без визита в налоговый орган по месту регистрации, а посредством доступного интернет-сервиса.

Узнать свой номер через интернет: миф или реальность

inn_online

Сегодня, благодаря нововведениям налоговых органов и внедрению интернет — технологий, получение информации об индивидуальном идентификационном номере стало возможным без посещения специалистов налоговой службы. Услуга в свободном доступе как для граждан, так для юрлиц и государственных органов.

Алгоритм действий следующий:

— заходим на сайт ФНС РФ;

— открываем вкладку «онлайн — сервис»;

— находим подраздел «Узнать ИНН»;

— заполняем анкету и получаем необходимую информацию.

Посредством такого алгоритма можно получить информацию об ИНН третьего лица, достаточно найти подраздел «Узнать чужой ИНН».

Алгоритм заказа ИНН через интернет-сервис.

Для граждан процедура заказа ИНН заключается в нескольких шагах несложного алгоритма общения с интернет — сервисом налоговой службы:

1 этап: на официальном интернет-ресурсе налогового органа России необходимо найти вкладку «Постановка на налоговый учет», где следует заполнить соответствующую заявку в онлайне. При работе с электронным вариантом заявке предельно точно требуется указывать всю запрашиваемую информацию: общие данные о заявителе, гражданство, данные паспорта или иного документа, удостоверяющие его личность, сведения о контактах, адреса, в том числе и электронной почты.

2. этап: завершив ввод данных, обязательно их сохранить, таким образом, заявка будет отправлена в обработку. В подтверждении этого на указанную электронную почту придет письмо, сообщающее о регистрации заявки и данные о налоговом органе, принявшего ее в работу.

3 этап: через некоторое время на электронную почту поступит еще одно письмо с сообщением того, где и когда необходимо получить готовый документ. Также в письме будет указано, какие документы требуется иметь с собой для получения ИНН.

Вопросы, связанные с оформлением ИНН, которые можно решить посредством интернета:

  • Оформление ИНН впервые, с постановкой на учет в налоговом органе;
  • Замена утраченного или испорченного документа – повторное оформление с уплатой пошлины размером в 200 руб.;
  • Получение информации о номере документа на свое имя и на имя третьего лица;
  • Восстановление документа на свое имя или изменение ИНН;
  • Оформление заявки на получение документа по фактическому месту пребывания.

Данный вариант предоставления государственных услуг имеет огромное количество преимуществ, перед непосредственным посещением офисов налоговой службы. Для многих, это не только экономия времени, но и средств. В частности, возможность получить документ не по адресу регистрации, а по месту фактического проживания. Кроме того, при посещении налогового органа для получения документа, стоять в ожидании своей очереди не придется, так как оформленная онлайн – заявка дает право преимущественного обслуживания.

Восстановление или изменение ИНН посредством онлайн-заявки

Индивидуальный идентификационный номер — ИНН присваивается каждому гражданину единожды в жизни. При этом в последнее время имеют место быть ситуации, когда требуется восстановить или по ряду причин изменить эти данные. Замена и восстановление документов осуществляется по тому же алгоритму, что заказ ИНН гражданами посредством заполнения заявки в онлайн режиме. Необходимо заполнение анкеты по форме 2-2 –Учет. В ней также детально следует заполнить все графы и сохранить.

Единственное отличие заключается в том, что восстановление идентификационного номера относится к категории государственных услуг платного характера. Стоимость ее составляет 200 руб., если документ необходим срочно, тогда оплатить необходимо 400 руб. Квитанции об оплате также можно взять на сайте.

Замена документа производится при смене имени, фамилии или отчества, даты рождения, половой принадлежности. Следует отметить, что изменяется не идентификационный номер, а только свидетельство о постановке на учет налогоплательщика. При оформлении документа посредством онлайн-заявки в такой ситуации также требуется заполнение анкеты, с указанием данных уже имеющегося документа. В случае его утраты, следует воспользоваться также услугами онлайн-сервиса и сделать запрос на свое имя. Ответ не заставит себя ждать.

Данное нововведение налогового органа России направлено на то, чтобы сделать доступнее данный вид государственных услуг. Развенчать стереотипное мнение о том, что обращение в государственные органы сопряжено с посещением нескольких специалистов, бесконечными очередями и безвозвратно потерянно потерянным временем. Электронный документооборот и возможность оформления заявлений на сайтах государственных органов обеспечивает комфорт, удобство и простоту оформления жизненно важных документов.

Узнай свой ИНН за 3 минуты

Изучив главные принципы того, как научиться расслабляться, вы научитесь быстро снимать стресс и напряжение. Этот раздел, как и остальные части плана саморазвития, разделён на теоретические и практические фрагменты.

Теория

• Внутренний отклик на окружающие события называется стрессом. Степень его мощности напрямую зависит от ваших переживаний и того, насколько принимать всё близко к сердцу, постоянно проживая одни и те же ситуации.
• Напряжённость и нервозность ухудшают ваше самочувствие и не дают нормально жить.
• Изнеможение и стрессы проще не допустить, чем пытаться от них избавиться.
• Считается неправдой тот факт, что без никотина, наркотиков, спиртного или каких-либо других медикаментов невозможно почувствовать умиротворение.
• Алкоголь – худшее из всех возможных путей расслабления, так как уничтожают мозг и весь организм целиком.

Практика: освоение техник релаксации

Каждый день вы будете изучать по одной технике расслабления тела и узнаете о несложных правилах релаксации в течение всего дня, что наверняка повысит вашу эффективность в работе или домашних делах и поможет находиться в хорошем расположении духа. Вы убедитесь, что умеете успокаивать организм и настраивать на нужный лад мысли, просто необходимо вызвать правильное душевное состояние. Желательно овладевать тренингами систематически, следуя установленной программе – так занятия принесут больше положительных результатов. Для реализации этого шага, который длится неделю, не употребляйте алкогольные напитки и уменьшите количество выкуренных сигарет в 1,5-2 раза (для тех, кто курит и выпивает). Если вы решили для себя составить личный план, то данный раздел всё равно поможет узнать немало важной информации о способах расслабления.

День 1-3: диафрагмальное дыхание

Представленная методика дыхания осуществляется путём вертикальных движений диафрагмы – мышцы, которая разграничивает грудную клетку и брюшную полость. При диафрагмальном дыхании двигается живот, при грудном дыхании – грудная часть. Такое дыхание наполняет ткани кислородом, помогает быстрее избавляться от токсических веществ в организме и таким образом расслабляет ваше тело. В напряжённом состоянии вы используете стремительный темп грудного дыхания, тогда как необходимо дышать неторопливо, глубоко, делая ритмические выдохи и вдохи. Возможно, причина, по которой курильщик успокаивается, кроется именно в дыхании.

Обучиться диафрагмальному дыханию довольно просто. Выполните следующие пункты:
• Лягте или сядьте на удобное место.
• Выпрямите спину, держите голову прямо; взгляд должен быть ровным.
• Одна рука должна быть на животе, вторая – на груди. Дышите спокойно.
• Следите, чтобы грудная клетка оставалась на месте, а двигался только живот, поднимаясь и опускаясь.
• Не используйте напряжение мышц для сдавливания живота – все движения осуществляются не посредством физических усилий, а благодаря воздуху. Мускулы пресса должны находиться в состоянии расслабления.
• Длительность выдохов и вдохов должна быть пропорциональна и с большой амплитудой.
• Пользуйтесь часами или фиксируйте частоту дыхания по пульсу.
• Дышите плавно, свободно и без пауз.
• Не переводите своё внимание на отвлекающие факторы, сосредоточьтесь на упражнении. Релаксация приходит только в случае полного фокусирования на дыхательной гимнастике.
• Такая тренировка должна длиться от 3 до 5 минут. Делайте её около 2-3 раз в сутки, но не после приёма пищи.
• Используйте этот приём дыхания, когда хочется утихомирить нервную систему и позволить телу расслабиться (перед серьёзной конференцией, экзаменом, в дороге).
• Можно усложнить задание, выполняя его с напряжённой голосовой щелью (располагается между голосовыми связками, переходя в трахею). Для этого напрягите горло, чтобы при обычном дыхании слышалось сопение. Таким способом кислород, что заполняет живот, оказывает большее давление на стенки и массажирует их. Подобный вид дыхание часто используют йоги.

Диафрагмальное дыхание не получается с первого раза, его принцип можно усвоить только вместе с регулярной практикой. А после изучения основ можно перейти к усложнённому виду представленной дыхательной гимнастики.

Дополнительные упражнения

Начинайте прямо сейчас и отдыхайте на работе ежедневно (3-4 раза в сутки по 5-10 минут). Во время этих небольших перерывов делайте абсолютно противоположные от рабочих дел вещи (если постоянно сидите – встаньте, пройдитесь, поприседайте, подышите свежим воздухом на улице; если ы занимаетесь физическим трудом – отдохните, посидите, помассируйте голову, руки и другие части тела). Отойдите от компьютера в момент паузы от рабочего процесса, отвлекитесь, не думайте о предстоящей деятельности. Привыкайте к такому образу жизни, выполняйте рекомендации и после завершения курса.

Даже когда вы по каким-либо причинам опаздываете на важное мероприятие, работу, учёбу или запланированную встречу, старайтесь не спешить. Возьмите для себя эту установку за обязательное правило. Торопливость порождает переутомление и ухудшает общее самочувствие. На самом деле, даже при спешке вы не выполните задуманное быстрее, чем при спокойном темпе. Наоборот, вы потеряете время из-за плохой внимательности сосредоточенности. И не забывайте про медитацию, которая описывается в первом шаге.

День 4: лёгкая пробежка

Вам не повредит несложный вечерний пробег, поэтому отталкивайтесь от собственных возможностей. Ваша задача – почувствовать слабость и небольшое бессилие после такой разминки. Стоит уметь различать приятное изнеможение и нервозность, которая должна исчезнуть после физической нагрузки. У вас поднимется настроение и улучшится самочувствие. Одной из целей этой пробежки станет утверждённая в мозгу взаимосвязь между тренировками, медитацией, релаксацией и отличным расположением духа.

День 5: музыкальная пауза

Выберите подходящее время суток для прослушивания расслабляющей музыки. Главной сложностью для вас станет запрет на любые действия во время слушания подобранных под настроение мелодий. Нельзя ничего делать, только наслаждаться льющимися звуками. Большинство людей привыкли слышать любимые группы в виде фона, пока они за рулём, работают, занимаются спортом, готовят обед или читают, поэтому безделье покажется чем-то удручающим.

Недостаток отвлекающих факторов подтвердят ваше мнение о томительном времяпровождении, заставляя задуматься об одновременных с музыкой делах. Не обращайте внимания на такие мысли, так как придётся смирно сидеть 40-60 минут и расслабляться под неспешные ритмы выбранных песен. Ваше релаксация должна возникать произвольно, не начинайте нервничать лишь потому, что у вас это пока не получается.

Не останавливайтесь на достигнутом уровне, продолжайте придерживаться практических советов, не забывая о теории, и у вас всё получится, а жизнь станет интереснее, проще и ярче!

Тренировка диафрагменного дыхания

Relax muzic

В третьем шаге плана саморазвития личности вы должны научиться испытывать внутреннюю силу, которая поможет бороться с качествами характера и эмоциями, мешающими нормально жить (горе, сожаление, печаль, слабодушие). Поэтому теперь настала пора обратиться за помощью к силе воли. Предложенные упражнения пробудят у вас спящую энергию и выносливость. Не сразу, не резко, а постепенно, так что крушить, как зверь на своём пути, вряд ли получится молниеносно, но вот дать толчок этому желанию и осуществить его вполне можно. Главное – в правильном направлении воспитывать силу воли.

Содержание

Как уже говорилось ранее, теория и практика – взаимосвязанные понятия и друг без друга они не так сильны. Это хорошо, что вы научились принимать свои негативные черты, но существует ли в этом познании толк, если вы можете это никак изменить? Некоторые индивидуумы тоже владеют способностью осознанно относиться к личным переживаниям и слабым граням характера, но вместо каких-либо перемен они хотят преобразовать окружающий мир, чтобы проблемы не смогли развиваться.

То есть, к примеру, человек ищет любые пути укрытия от причины своего нервного возбуждения: если что-либо злит, то он подсознательно не допускает ситуаций, где на него могу разозлиться. Или человек, бросающий курить, старается не появляться в местах, где много курящих (даже если его пригласили знакомые), так как не уверен, что сможет удержаться от соблазна.

Теория

• Сила воли проявляется в умении совершать поступки, невзирая на самочувствие и душевное настроение, это способность двигаться к положительному результату.
• Являясь неотъемлемой частью стойкого характера, воля не просто направляет, а побуждает усердно трудиться и гордо, упорно выдерживать все препятствия.
• Сила воли принуждает сделать то, что не хочется, но нужно, и без излишних капризов.
• Воля выполняет то, что необходимо вашему разуму, не обращая внимания на инстинкты.
• Она позволяет руководить теми же инстинктами, и даёт познать грань желаний.
• Ежедневно происходит несметное количество ситуаций, в которых ваша сила воли тренируется и укрепляется. И чем могущественней воля, тем проще справляться с неприятности, которые раньше приобретали характер нерешаемых никогда проблем.
• Заставляя себя делать нелюбимые дела, вы тем самым развиваете дремлющую волю.
• Подчинение прихотям – первый враг силы воли, и привычка сильнее укрепляется в вашем мозгу, если всё время идти у неё на поводу.
• Не перебарщивайте с числом упражнений по улучшению качества силы воли, здраво к ним относитесь. Если дело можно быстрее и легче завершить на следующий день, не заставляйте себя во что бы то ни стало заканчивать его прямо сейчас, ломая себя и свою волю.
• Старайтесь чётко следовать инструкциям и не ругать себя за то, что плоды труда заметно не моментально.
• Мотивация играет бесценную роль, в то время как стимул не является чем-то важным. Различайте эти понятия и запомните их значение на пути к стремлению упрочнить волю.
• Стимулы – не вечные жизненные спутники, иногда надо делать ненавистные вещи против желания.
• Силу и независимость обычно обретают там, где нет и намёка на стимул.

Практика

В течение определённого времени вам придётся выполнять ежедневные тренировки для силы воли и оценивать свои достижения в баллах. Ваша задача – получить как можно больше баллов в день. Причём уровень будет постепенно повышаться. Разделите свой обычный день, к примеру, на 10 пунктов. Любой пункт – это та ситуация, итог которой обозначает ваша воля. То есть, от силы воли зависит – занимались ли вы бегом вечером или решили остаться дома. Также любое событие имеет цену – баллы. Чем труднее задача, тем больше баллов. Вся сумма должна быть фиксированной – например, 50, 100 или 200 баллов.

Как вам будет удобнее. Предлагается следующая схема:

1. Проснулся в назначенное время – 15 баллов
2. Физическая нагрузка в виде зарядки – 15 баллов
3. Медитация – 10 баллов
4. В точное время покинул дом – 5 баллов
5. Качественно и оперативно выполнил все указания на работе – 25 баллов
6. Вернулся домой и занялся фитнесом – 15 баллов
7. Вечерняя медитация – 10 баллов
8. Вовремя улёгся и настроился на сон – 5 баллов
Всего: 100 баллов

Для каждого в отдельности этот график ситуаций силы воли будет индивидуальным, исходить из ваших будничных событий и дел, так что можете переписать его на свой лад. Желательно, чтобы расписание состояло из более 10 пунктов, но это на ваше усмотрение. Общее пожелание: всякий эпизод, взятый для графика, должен происходить если не постоянно, то хотя бы в рабочие дни. Это нужно для того, чтобы сопоставить достижения за весь период и составить суммарные выводы. Если каждый день события сильно отличаются друг от друга – не страшно, но придерживайтесь одной и той же величины баллов, которую вы для себя подобрали (например, 10 баллов на день). Также позволительно сделать 2 графика – для выходных и трудовых дней, так как дела могут не совпадать.

Сила воли может проявляться не только в качестве выполненного действия, но и в его отсутствии (отказаться от лишнего пирожного, не заходить в социальные сети).

Во-первых, любое деяние и его последствия должны быть полезными – для самочувствия и ваших родных. Попробуйте приспособить упражнения под свои желания, ведь в таком случае вы достигнете требуемой цели и продвинетесь в развитии воли.

Во-вторых, действия, сопровождающиеся волевым настроем, всегда подкреплены противодействием в виде безразличия, лени и неготовности что-нибудь предпринимать. Важно понять, что без внутреннего протеста нет места силе воли. То есть кому-то понадобятся невероятные усилия и немало воли, чтобы выполнить что-либо, а для других тот же поступок не будет чем-то невероятным. К примеру, кто-нибудь легко может не употреблять спиртное, а для некоторых отказ от алкоголя не несколько недель – уже геройство, и как раз для второго типа людей это станет проявлением силы духа, твёрдости характера и воли. Развивать силу воли необходимо постепенно, выходя на новую ступень сложности. Но и чересчур простые задания тоже не стоит выполнять, так как толку от них будет мало (например, выкурить днём не 6, а пять сигарет). Ставьте перед собой достижимые цели и найдите среднее звено между праздностью и буйством энергии.

В-третьих, волевые действия возможны в том случае, когда есть выбор – совершать их или нет. Пример: учёба/работа – это не выбор и не действие воли, а обязательное дело, без которого вы лишитесь образования (если вас выгонят) или стабильного заработка (если вас уволят), поэтому такое поступок сложно назвать подвигом. Другое дело – велосипедная прогулка, которая является волевым поступком, так как вы можете выбрать – заняться спортом или сидеть в своей комнате, читая книгу. При всём этом нет никакого наказания за отказ от этого действия. Во втором случае как раз и проявляется сила воли. Когда за бездеятельность грозит выговор, критика и упрёки, а вас контролируют (руководство, преподаватель, наставник), то трудиться способен кто угодно. Настоящая воля проявляется в случаях, когда вы можете позволить себе быть бессильным и неактивным, а за этим не последует наказание.

В-четвертых, распланируйте свой день заранее, составляя на основе этого график и назначая определённое количество баллов за каждое полностью выполненное дело. Если вы решили прочесть 30 страниц книги – получили 20 баллов, если же прочитали 29 страниц (но с учётом того, что вам не препятствовали это сделать окружающие факторы) – ставите 0 баллов.

Итак, запомните признаки ситуационного проявления силы воли:

• Событие не должно повторяться.
• Оно проявляется не только в деятельности, но и бездействии.
• У каждого волевого действия есть противодействие.
• Поступки, требующие демонстрации силы воли, существуют при наличии вариантов выбора.
• Все ситуации надо обдумывать предварительно.
Время выполнения задачи: 15 дней.
Проходной суточный балл: 1-3 день (50 баллов); 4-8 день (70 баллов); 9-15 день (90 баллов).

Указанные баллы – это тот минимум, который нужно выполнять каждый день на протяжении двух недель. Если вы чувствуете, что вам необходимо увеличить количество дней – так и сделайте. Отведённое время на осуществление данного упражнения может варьироваться в зависимости от ваших индивидуальных особенностей.

Обратите внимание!

Любой новый шаг не отменяет предложенные задания предыдущих разделов. Ни в коем случае не отказывайтесь от медитации и продолжайте отслеживать свои чувства. Просто теперь на этом можно концентрироваться немного меньше – не вести дневник и скрупулезно не отчитывать себя за присутствие незамеченных негативных эмоций. Зато появились плюсы – в график можно записывать утренние и вечерние сеансы медитации. Уловив основные принципы части, посвящённой силе воли, переходите к следующему шагу.

Сергей Бадюк: Сила духа • 1 часть

Сила духа • 2 часть

Стремление открыть собственный бизнес скрывает в себе множество хлопот и забот. К примеру, многие начинающие бизнесмены не способны организовать собственное дело в силу отсутствия четкого ответа на вопрос – а что именно я хочу?

Как выбрать направление для бизнеса? Этот вопрос волнует многих. Ведь правильный выбор во многом определяет дальнейшее становление и развитие собственного дела, и многие бывалые предприниматели знают по собственному опыту, что успех во многом определен правильным направлением деятельности, получение не только дохода, но и удовольствия от занятия любимым делом.
Основными преградами на данном пути могут быть многие моменты и условности. Главной проблемой, способной помешать определиться с правильным выбором направления в бизнес — деятельности, служит нехватка финансов, стартового капитала. В большинстве своем многие начинания на этапе становления требуют существенных капиталовложений – на регистрацию фирмы, приобретение промышленного оборудования, аренде помещения под офис или производство, закупку товара и выплату зарплат наемным сотрудникам и т.д. Бизнес без стартового капитала – утопия, достичь которой удается немногим, при чем за счет собственных талантов или хобби.

Также при открытии того или иного вида деятельности уточните – а нужно ли получать на нее лицензию или нет. К примеру, деятельность в сфере образования, открытие игровых домов, при открытии торговых точек по продаже сигарет или алкоголя, наличие лицензии обязательно. При этом срок выдачи лицензионного разрешения, условия его получения для всех видов деятельности разные. Некоторые виды лицензии можно получить без спецобразования, а для получения иных следует пройти курс обучения. Но всегда есть и такая предпринимательская деятельность, которая не требует наличия лицензии и это стоит учесть при выборе сферы деятельности.

Оптимально начать собственное дело в той сфере, которая знакома и в которой вы имеете хоть маленький, но опыт. Как пример – многие предприниматели, открывающие магазин в прошлом сами были продавцами, салоны красоты – визажисты или парикмахеры, рестораны – в прошлом работники общепита.

Знание всей специфики работы изнутри положительно влияет на становление в этой области и помогают добиться многих высот и хорошего финансового уровня. Подобный опыт поможет не только быстро разобраться с товарным ассортиментом, но и при найме штата сотрудников в магазин или салон. В ходе самой работы практический опыт поможет определить стратегию развития и тем самым увеличить результативный показатель в работе бизнесмена.

Говоря проще – выбирая определенную сферу деятельности, в которой вы имеете практический опыт вы, тем самым, упрощаете не только сам организационный процесс, но и дальнейшее руководство всей работой.

Но, тем не менее, это не говорит о том, что не стоит пробовать себя в других сферах, опыта работы в которых у вас нет. Но данный вариант и данная позиция потребует дополнительных усилий с вашей стороны и немного больше времени на изучение будущей сферы деятельности, получение практического опыта и общения с более опытными бизнесменами данной сферы деятельности.

Отдавая предпочтение знакомой или незнакомой сфере деятельности, основательно взвесьте все за и против, и если итог вас удовлетворит – смело приступайте к делу по непосредственной реализации бизнес–плана.

Начиная собственное дело, следует быть максимально ответственным, серьезным и где-то дотошным в выборе собственной предпринимательской ниши. Главное быть уверенным в собственных силах и если вы не столь уверены в собственном деле и его успехе – отложите его до лучших времен или выберете иную сферу деятельности. Ведь именно верно выбранная линия ведения собственного дела неизменно привет к росту предприятия и прибыльности вашего начинания.

Как выбрать направление для бизнеса


Каждое солидное предприятие, реализующее товаров или предоставляющее услуги, должно подумать о создании собственного прайс–листа. В большинстве своем это достаточно эффективная и действенная технология заявить о себе и собственных товарах, услугах, раздавая их во время проведения выставок или презентаций, отправляя по почте или распространяя при помощи промоутеров. Способов распространить их довольно много.

Как же правильно составить прайс–лист? В первую очередь – краткость, но одновременно с этим, текст должен излагаться просто и понятно для среднего обывателя. Стоит использовать фото товара и тем самым такой агитационный ход улучшит и сам вид прайс–листа, и мнение о самом предприятии, фирму в глазах потенциальных потребителей.

Ключевыми правилами создания прайс–листа служат:

— правильное создание верхней шапки прайс–листа, поскольку именно в ней указываются информационные данные о предприятии – его название, контактные телефоны, месторасположение и электронная страничка в сети и почтовый ящик. Также в шапке прописывают разновидность товаров или услуг, предоставляемых компанией и производителя предлагаемых товаров.

— ниже самой шапки следует поместить таблицу, в которой прописывают сведенья о товарах и услугах: название товара или услуги, сам артикул товара, единица его измерения – поштучно или на вес, и конечно же стоимость указанного в прайсе товара или услуги. При включении в прайс–лист товаров различных стран–изготовителей, тогда стоит дополнить лист графой, с указанием такового.

— при оформлении и непосредственном составлении прайса существуют свои моменты. К примеру, можно говорить о вводе добавочной графы, которые отображают в себе дополнительные данные о товаре или услуге, цене, скидке или же составе предлагаемого изделия.

— нижнее поле представленной таблицы содержит данные о способе отгрузки и условиях, расценки доставки, система лояльности в виде скидок и бонусов и иные завершающие пункты.

Составляя прайс–лист, следует помнить немаловажный момент – в 2005 году был принят законодательный акт, который запретил использовать при указании цен за конкретный лот в условных единицах, а проще говоря – то в долларах или евро. Все расценки указывать исключительно в национальной валюте и только.
В конечном итоге стоит определиться с внешним видом прайса. Не стоит забывать отметить в нем и наличие или отсутствие товара на складе, доставка или самовывоз, поскольку такие моменты иногда более важны для покупателя, нежели сама стоимость товара. И данный прием также сделает невозможным отследить вашими конкурентами количество товара на складе.

Перед окончательным оформлением прайс–листа, уделите повышенное внимание информации, отображенной в нем. Стоит изложить ее кратко, по сути, но и вместе с тем исчерпывающей и в полном объеме предоставить информацию о компании потенциальным покупателям и возможным партнерам. Достаточным будет наличие нескольких лаконичных, но в тоже время емких фраз, дающие клиенту достаточное представление о деятельности предприятия или компании, их товарах и услугах.

Не забывайте и о внешнем презентабельном виде прайса – таблице, поскольку подобный способ подачи информации, разбитой на подзаголовки намного проще и понятнее воспринимается среднестатистическим потребителем. Постарайтесь сделать информацию более наглядной – подкрепите ее краткой обрисовкой и фото товара, укажите цену за одну товарную единицу.

На обрате прайса укажите точный адрес предприятия, а также транспортную развязку и схематическую карту, что позволит клиенту точнее сориентироваться «на местности», а также график работы с указанием часов работы офиса и его выходных дней.
Сам прайс–лист стоит напечатать на фирменной, качественной бумаге или бланке предприятия, со всеми атрибутами в виде герба, водяных знаков и т.д. при этом не стоит делать его слишком ярким и с чересчур затейливым дизайном, который будет только отвлекать.

Если ваша фирма или же предприятие предлагают эксклюзивные услуги или единичные товары и цены, которые периодически меняются — достаточно создать прайс в виде буклета или каталога, дополнив их фото и обрисовкой предлагаемых услуг и товаров. Для этого стоит воспользоваться услугой либо же рекламного агентства или же полиграфического предприятия, которые поспособствуют разработать данный каталог или буклет, подобрав необходимые исходные материалы.

Размещая сам текст, не используйте более 3-4 цветов и не слишком мелкий шрифт, делая восприятие всей изложенной информации достаточно легкой и ненавязчивой.

Как сделать продающий прайс-лист?

Интенсивный курс практики начнётся немного позже, а в пределах программы саморазвития второй шаг, как и предыдущий, больше наполнен количеством теоретической информацией. Таким образом, изучение уроков по самосовершенствованию вначале будет отбирать меньше сил и позволит не спеша влиться в эту систему.

Вступление

Центральная идея проекта развития личности – стимуляция человека на начальных этапах к обнаружению жизненных ценностей и принципов, его истинного предназначения. Ужасной ошибкой становится насильственное навязывание извращённых понятий и чужих мыслей, когда индивидуумом манипулируют, влияя на его расшатанную и неустойчивую психику. Все тексты строятся на свободной, ни к чему не обязывающей, концепции, что не вводит человека в заблуждение о его истинных намерениях.

Теория

На данной ступени развития важно образовать в голове понимание осознанности происходящего – ведущей силой по дороге к саморазвитию. Человеческой воли отведена реализующая роль осознанности, которая проявляется в виде необходимой справочной помощи в ходе собственного совершенствования. Мысленные и умственные задачки данного раздела расширят вашу сознательность путём подчинения настроения и не всегда приятных эмоций. Там, где нужно принять присутствие отрицательных чувств и их следствий – это элементарные шаги, так как всестороннее управление переживаниями, умение быть сдержанными и хладнокровным требуют перехода на более опытный уровень.

Хорошим качеством для любого человека, желающего заняться собой, станет непрерывная сосредоточенность на переменности своих эмоций и впечатлений, на мышлении и генерации идей. При этом следует пытаться наблюдать за всеми процессами со стороны, объективно. Как раз так проявляется осознанность у каждого, кто уделяет внимание развитию. Любую манию или влечение к чему-либо, переживания и чувства всегда есть шанс уничтожить, несмотря на то, что все они являются постоянными спутниками и составляющими личности в каждом человеке. Научиться брать под контроль подобные качества – большая привилегия для саморазвивающихся персон, и совершается такая власть с помощью силы воли.

В этом случае и приходит на помощь уже известная медитация, так как она подготавливает эти навыки подчиняться вам в благих целях. В процессе занятий вы абстрагируетесь от реального «Я», не втягиваете себя в разносторонние ощущения, память и прошлое.

Выводы из теории:

• Осмысленность – это умение разумно и без предубеждений справедливо оценивать внешнюю обстановку и своё душевно состояние, пользуясь уравновешенностью и выдержанностью, а не идя на поводу у страстей.
• Осознанность помогает проводить анализ отрицательных сторон характера, опасений и чувств, показывает, как правильно руководить этими свойствами темперамента, после чего присоединяющаяся сила воли человека исполняет задуманные устремления.
• Также осознанность не содействует сопоставлению себя с эмоциями и переживаниями.
• Без сознательности и воли можно превратиться в раба личных внутренних переживаний и окружающей среды, потерять управление над собственной жизнью.
• Практика восточной медитации помогает достичь высокого уровня осознанности.

Практика

Перед тем, как приступить к ней, освойте теорию!
Время выполнения: от 4 до 20 дней.
Каждый день: медитируйте около 15-20 минут утром и вечером.

Расписание по дням:

День первый
На протяжении всего дня следите за своими эмоциями, что возникают из-за давления внешних факторов, и пытайтесь их описать, дать им чёткое определение. Можно использовать субъектно-ориентированный метод, в ходе которого всё ваше внимание получают эмоции, присутствующие в данный момент, а не те вещи, которые эти чувства вызвали.

Взгляните такой пример: взамен пустым размышлениям по типу «Этот глупый администратор Иван Иванов тот ещё грубиян!» разберите не поступок непонравившегося вам сотрудника, а те впечатления, которые его поступок вызвал. Следовательно, эффективнее и правильнее думать следующим образом: «Мою агрессию, несдержанность и злость породило не совсем корректное поведение чужого человека по отношению ко мне».

Рассматривая определённую ситуацию трезво, вы учитесь на неё определять своеобразную реакцию – будь то уныние или разочарование, возмущение или оцепенение, после чего вы обобщаете мотив подобного ответа и превращаете его в характерное для всех явление (то есть не «администратор Иван Иванов грубиян», а «бестактное поведение посторонней личности»). Синтезируя обстоятельства многообразной сложности, становится легче ими управлять.

Сравните одну и ту же картину с разным отношением к ней:

1. Копаетесь в ненужных подробностях огорчающей вас (но, заметьте, не других!) ситуации – «Вот если бы он так по-идиотски не поступил, я бы не ответил такими словами, но он сам виноват, как так можно».
2. Применяете абстракцию и субъектно-ориентированный метод – «Это не впервые я расстраиваюсь из-за поступка чужого человека, которого больше не увижу. Так не годится».

Согласитесь, что второй вариант является правильным способом решения проблемы, так как не имеет в себе личностного характера. Например, ссора с любимым, недопонимание в коллективе или обида на невнимательного водителя, проехавшего мимо остановки, – это отдельные выражения аналогичных значительных затруднений, а не огромного количества мелких жизненных неурядиц. С меньшей долей проблем справляться проще, ими легче управлять. Для вас выгоднее не омрачать свой день семейным скандалом, а найти пути снижения чрезмерной вспыльчивости, которая приводит к подобным ссорам.

Дополнительные примеры для наглядности:

• Думайте не «Опять подскочили цены на бензин, когда это закончится», а «Я вновь опечалился из-за экономического кризиса в стране».
• Взамен «Я злюсь потому, что на меня накричала босс» рассудите иначе – «Меня возмутило необоснованное замечание директрисы». Кстати, в этот момент многие задумываются вот над чем – «С чего это вдруг я – самостоятельная и состоявшаяся личность – испытываю гнев по отношению к зрелому человеку, что пытается меня отчитать, даже несмотря на его высокий чин». В таком случае присутствует безучастная точка зрения на переживания. Схожее восприятие указывает на достойное усовершенствование своей осознанности.
• Лучше сказать не «Очень устал от всего, не могу убирать в комнате, отдохну сейчас», а «У меня появилась апатия к поддержанию чистоты и порядка в доме».

Представленный приём заставляет брать обязательства за слабости на себя, а не перекладывать на стечение обстоятельств или вашу невезучесть. Этот шаг к саморазвитию один из самых ценных, поэтому предложенные упражнения нашли своё место в начале руководства по совершенствованию себя и качества жизни.

Ваша задача состоит в фиксировании личных чувств при ровном эмоциональном состоянии, не пытаясь что-нибудь поменять, ведь самоконтроль достигается при частых и регулярных занятиях медитацией, соответственно, запаситесь терпением. Не стоит упрекать себя в том, что вы склонны быть в плену своих переживаний, лишь непринуждённо отмечайте эмоциональное состояние: «Я в который раз ощутила на себе зависть и негодование». Обвинения не помогут исправить ситуацию, а принятие себя такими, какие вы есть, и систематическая работа над саморазвитием станут отличной почвой для изменений в лучшую сторону.

Вы понемногу начинаете оказывать сопротивление доминирующим над вами чувствам, в то время как непросвещённые личности удостоверены, что их тайные мечты и явно выраженные переживания – это неотъемлемая составная сущности. Они безоговорочно верят в бесконтрольность собственного поведения и внутренних ощущений.

«Нужно ли мне отмечать исключительно отрицательные впечатления, касающиеся людей или вещей?». Вовсе нет, просто для начала лучше концентрировать внимание на негативе, о котором пойдёт дальнейшая речь (имеются в виду неприятные эмоции, отсутствие уюта в разговоре с кем- то, ситуации, управляющие вашими действиями). Но бороться необходимо не только с плохими, но и с хорошими чувствами, всё дело в первопричине. К примеру, вряд ли можно назвать любовь к никотину или алкоголю (даже несмотря на зарождающиеся из-за них положительные эмоции) хорошим и, что немаловажно, правильным чувством.
Задача: отмечайте свои переживания с субъективной стороны.

День второй
Сейчас вам придётся к предыдущему упражнению первого дня, которое вы немного успели освоить, добавить небольшое задание – надо преобразовать любую появившуюся эмоцию/чувство/ощущение в общую характеристику. К примеру, вы отметили про себя «расстроился из-за испорченной книги», следовательно, относите это к классу «огорчение». Желательно завести дневник и составить в нём список подобных групп.

Они могут выглядеть следующим образом:

• Беспокойство/тревога
• Апатия/вялость/пассивность
• Зависть
• Агрессия/ненависть/сердитость
• Самовосхваление/нарциссизм
• Застенчивость/стыдливость
• Испуг/паника/страх
• Невнимательность/торопливость/несобранность
• Импульсивность
• Сомнительность/нерешительность
• Разбитость/напряжение/изнурение
• Тоска/угнетённость/тоскливость
• Неумение быть собранным
• Бессилие перед физиологическими нуждами (обжорство, развратность)

Вам нужно, заметив наличие вышеизложенных состояний, поставить галочку возле подходящей на данный момент группы.

Задача: накопить 20 галочек. Это не особо тяжёлое задание, так как абсолютно всем свойственно переживать такие эмоции, отличием может быть только уровень их контролируемости. Поэтому вы мгновенно наберёте 20 пунктов и на «отлично» справитесь с очередной миссией в рамках плана по саморазвитию.

Представленный список можно видоизменять для удобства под свои потребности, он произвольный. Сам принцип определения категории появившейся эмоции довольно-таки прост, но не стоит придираться к каждой мелочи, ведь человеческие чувства часто смешиваются, заменяют и дополняют друг друга, их трудно понять и выделить что-то одно. Поэтому не переживайте, если не сможете правильно определить группу для ваших ощущений. Действуйте на уровне интуиции и ваших накопленных знаний, всё-таки каждый – индивидуален, и одинаковое по всем параметрам переживание может по-разному восприниматься другими людьми. Тем более, все наши чувства взаимосвязаны между собой. Например, эгоизм и самовлюблённость отражаются в испорченности и сексуальной аморальности, а чрезмерная нервотрепка вызывает чревоугодие.

Не вдавайтесь в подробности сознательной психологии. Ваша задача заключается не в правильности распределения набравшихся галочек в записанные категории чувств, а развитие привычки отслеживать свои эмоции, фиксируя при этом все внутренние переживания и работу духовного мира. Как раз в этот урок и предназначен для хорошей практической основы в этом деле.

День N

Всякое испытуемое вами чувство занимает важное место в жизни, поэтому нужно припомнить последние эмоции и оценить их неблагоприятные исходы. Что имеется в виду? Например: недовольство привело к тому, что вы обидели родных; из-за гордости вы не восприняли объективную критику и советы, тем самым получив ещё больше проблем; в суматохе вы отвлеклись и не выполнили срочное поручение; страх сделать что-то неправильно постоянно заставляет вас отдалять момент выполнения определённых намерений. Боязнь выступать не дала возможности качественно пройти собеседование; из-за жуткой обеспокоенности и смятения вы не сумели признаться в чувствах дорогому человеку, хотя это было очень ценно; зависть порождает вражду и отвращение к более успешным личностям. А вследствие закомплексованности, частых колебаний и лишних взвешиваний лишались желаемых вещей, которые стали бы вашими при большей уверенности.

Неплохо лаконично конспектировать в дневнике напротив всех классов возникшие препятствия, затруднения и провалы, что были вызваны конкретной эмоцией. Также важно не только анализировать уже прошедшие невезения, но и задумываться о возможности возникновения подобных ситуаций в будущем. К примеру, агрессия не даёт сдерживать себя, и в порыве гнева вы совершаете нелепости, которые могут превратиться в неминуемые и фатальные (без положительных последствий).

Задача: сделать небольшие заметки возле групп в виде подходящих для каждой из них проблем, учитывая потенциальные тягости.

После нескольких пройденных этапов вы стали лучше сознательно понимать отрицательные переживания и случившиеся фиаско, которые эти эмоции порождают. У вас уже должна возникнуть осознанная оценка внутренних ощущений, привычка смотреть на себя со стороны и делать объективные выводы, не поддаваясь чувствам. Надо уметь ответственно подходить к своему эмоциональной сфере, чему вы и могли научиться за первые 2 пройденные урока.

Приступая к следующему шагу и другим разделам, простую осознанность своих чувств вы превратите в контроль над ними и сможете убирать негативные факторы, отстраняясь от лени, фобий или ярости, управлять своим телом и разумом, а не подчиняться им.

Relax-медитация

Выберите для себя оптимальный график изучения пошагового плана саморазвития, начав с первого этапа, в котором больше информации, чем прикладных уроков. Намного легче постепенно усваивать рекомендации, а не забыть весь текст на следующее утро, прочитав его за один день. Разбейте статьи на подходящие для вас части и придерживайтесь составленного расписания вплоть до полного восприятия умозаключений.
• Основная миссия самосовершенствования мирская и проста – это приобретение успешности, радости, внутреннего баланса и свободы.
• Достичь заветной цели часто не удаётся из-за нерешительности, апатии, живучих в вас страхов, хотя на самом деле эти препятствие создаёте вы, а не суровый окружающий мир.
• Если идти на поводу у своих привычек, фобий и увлечений, они превратятся в часть характера и будут управлять вами. Нельзя становится зависимыми от того, что в последствии не оставит возможностей от него избавиться.
• Нужно чётко обозначить рамки инстинктов, за которые их не позволительно выпускать. Можно не только руководить, но и существовать в согласии вместе с ними, иначе чрезмерная податливость инстинктам приведёт к отсутствию контроля над эмоциями и чувствами, снизит способность опираться вспыльчивости и неблагоразумию.
• Благодаря саморазвитию человек способен подняться на высшую ступень эволюции, не сопоставляя себя с животными миром. Совершенствование отдельной личности, а не целого общества, говорит об осознанном человеческом естестве.
• Тот, кто утверждает о неосуществимости внутренних перемен – это человек, вводящий себя в заблуждение.
• Несмотря на протесты души и тела, поступки через силу положительно влияют на стойкость характера, бодрость духа, укрепляет внутренний стержень, даже если не помогают достичь необходимой задачи.
• Привносить в свою жизнь изменения – это естественно для каждого, потому что никто из посторонних не заставляет этого делать и не указывает, что именно следует преобразовать. Это целиком и полностью желание любого человека, а не указание судьбы.
• Ощущать грусть и печаль, делать больно близким людям, терзать себя несуществующими проблемами, находиться в дурном расположении духа и обременять окружающей суетой вас заставляют негативные черты характера.
• Не каждому суждено творить, так что некоторым придётся работать над самосовершенствованием, чтобы подкорректировать недостатки.
• Саморазвитие – плавный и постепенный процесс, во время которого должны вноситься малосущественные перемены в жизнь, а не кардинальные и неожиданные нововведения.
• Для осознанного совершенствования личностных сторон пригодится действенный способ – медитация, что позволяет узнавать себя с различных граней и является эффективной практикой, применяемой во всём мире, а не очередным колдовством.
• Практика медитации успокаивает, помогает плодотворнее бороться с напряжением, способствует хорошему самочувствию, освобождает от алкогольной и никотиновой зависимости. Благодаря ей человеку проще следить за своими действиями со стороны и давать им объективную оценку, без особых осложнений справляясь при этом с агрессией и не давая опрометчивым решениям взять верх над здравым рассудком.
• Ежедневно затраченные 40 минут времени на медитацию через несколько месяцев после начала занятий оправдают себя всецело.
• Важные моменты безошибочно выполненной медитации включают в себя: регулярность тренировок, релаксацию, концентрацию внимание на этот вид деятельности и нужное положение тела.
Основной вывод: причины возникающих трудностей находятся в самом человеке, а не обрамляющая его обстановка. Любой может поддаться кратковременной слабости и вожделению, что портят жизнь каждой персоне, их родным и близким. Саморазвитие помогает справляться с врагами, живущими в человеческом подсознании, открывает истинный путь и смысл существования.

Это длительный процесс, что не может обойтись без физических и моральных стараний, труда, колоссальной выдержки и упорства. Проверенный и эффективный метод совершенствования – медитация.

Практика

Время выполнения: Около одной-двух недель, затем приступаете к следующему шагу, не прекращая медитации.
Предоставляйте себя в распоряжение медитации 2 раза в день по 20 минут в строгом методическом порядке, не забывая ни об одном сеансе восточной практики. Тяжело двадцать минут не передвигаться с одной локации в другую? Начните с 10-15 минут, только не пропускайте упражнения. Более выгодно уменьшить время занятий, а не их количество.

Отписывайтесь в комментариях о своих первоначальных ощущениях после первой недели тренировок. Возможно, по ходу практики возникнут какие-либо вопросы – не стесняйтесь и не ленитесь их озвучивать в комментариях, ведь ничего сверхъестественного в первом шаге больше выполнять не потребуется. Даже придерживаясь всех инструкций, описанных в статьях, вряд ли с первого раза у вас получится достигнуть невероятных результатов. Не огорчайтесь, это естественный процесс овладения определённой наукой, почти никому медитация не удаётся так скоро.

Технология саморазвития личности

Часть 1

Часть 2

Опубликованный план саморазвития, включающий хронологически выдержанные шаги для личностного роста, содержит в себе как теорию, так и практику. Первая часть – информационная, её нужно понимать и откладывать в багаж знаний, поскольку во второй части вам будет предложено домашнее задание, к которому лучше отнестись как к тренингу. Представьте себе это в виде игры – проходя один уровень, можно перейти на второй. По мере обработки и выполнения предложенных шагов вы начнёте продвигаться в лучшую сторону, научитесь достойно решать определённые жизненные задачи и трудности, снизите свои недостатки, разовьёте профессиональное мастерство.

Не знаете, с чего начать?

Методика направлена на людей, которые хотят постигать новое и они знают, над чем им ещё нужно поработать, чтобы достичь в жизни большего. Программа рассказывает о том, с чего начать совершенствования себя, какие тексты читать, что делать и как выполнять предписания. Ступенчатость действий и проверку собственных достижений вам предоставит план саморазвития личности.

Не хватает мотивации?

Многим недостаёт настойчивости и усидчивости в работе над своими минусами, терпеливости для отказа от старых привычек, целеустремлённости. Гораздо проще заставить себя действовать, если план уже составлен. Даже когда не хватает мотивации, элементарные тесты будут выполняться с лёгкостью и удовольствием, не растрачивая попусту накопленную энергию. Подобные задания не собьют с выбранного маршрута, а лишь разожгут интерес и убедят продолжать начатое дело.

Обязательно ли следовать плану?

Немаловажно уяснить для себя – обязательно ли следовать плану или можно изучать рубрики хаотично? Оба варианта приемлемы, так как выбор должен присутствовать практически во всех аспектах. Вам предоставляется версия аргентинского писателя Хулио Кортасара, известного по роману «Игра в классики».

Вариации изучения материала выглядят следующим образом:

• вы пользуетесь авторской систематизацией информации;
• читаете разделы в последовательности, которую сами для себя определили.

Единственным исключением может стать незнание того, с чего начать изучать сайт, посвящённый саморазвитию, где найти проверочные вопросы и распознать, на каком этапе вы находитесь. В таком случае лучше придерживаться написанного плана. К тому же, можно перескочить через кое-какие пункты, если они для вас не составляют ценности. Пробежавшись взглядом по заголовку «Борьба с вредными привычками», вы позволите себе упустить этот момент из-за того, что у вас их нет.

Структура шагов

Каждый шаг помогает прогрессированию в сфере самосовершенствования и делится на следующие пункты:

1. Теория. Она необходима для правильно и чёткого применения упражнений.
2. Практика. Задания практические желательно выполнять после теоретического курса, имея запас важной информации.
3. Факультатив. Указания и подсказки, размещённые в этом подзаголовке, не обязательны и являются дополнением к основной схеме.
4. Выводы. Подведение итогов теории для полного усвоения пройденного материала.

Особенности публикации шагов

Разработка плана саморазвития личности началась не так давно, поэтому публикация новых шагов будет такой же постепенной, как и работа над собой. Из скольких пунктов состоит проект – неизвестно. Это не авторская лень, а факт того, что идеалу нет предела, и саморазвитие длится всю жизнь, поэтому несформулированные вчерашние мысли уже завтра могут вылиться на сайте в очередные инструкции. Всё время меняющийся процесс человеческого развития как личности не позволяет заранее описать поступательные шаги на пути к самосовершенствованию, так как они не являются вечной догмой.

Чего ждать от программы?

Следуя незамысловатым правилам, вы улучшите качество жизни, определитесь с перспективами, поставите перед собой верные ориентиры и критерии в различных областях жизнедеятельности, достигая при этом достатка и процветания. Предложенные шаги не способны в одно мгновение ока исполнить желания и вместо вас устроить всё наилучшим образом. Они могут повернуть на правильную стезю, помочь достичь недостающего понимания, освободить от предубеждений и вывести из мира грёз. Но помните – это не правила вами руководят, а вы учитесь пользоваться ими для своего блага.

Расписанная схема саморазвития – это фундамент, подходящий для каждого нуждающегося в советах по этой теме. Она открывает ранее неизведанные ресурсы организма и психики, показывает окружающий мир здравомысляще и в реальном свете, учит не теряться, если что-то мешает следовать намеченному курсу. Этот план – та платформа, благодаря которой вы расширите кругозор, сумеете реализоваться в любимом деле или найти своё призвание и обнаружите индивидуальный подход к персональному саморазвитию, не беря пример (причём не всегда удачный) с других.





Популярные

Работник бухгалтерии или специалист в сфере бухгалтерских расчетов называется бухгалтером. Это довольно-таки популярная профессия в наши дни. Без бухгалтера нет работы ни одному предприятию....